سوپینینگ اشاره به حرکتی از اندام دارد که بخشی از آن است در حال اجرا، پرش و سایر حرکات. اگر به درستی انجام شود ، نمی توان به شخص آسیب دیده آسیب برساند. با این حال ، اگر چرخش به سمت خارج در زمان نامناسب اتفاق بیفتد ، بیش از حد طول بکشد ، یا اگر دونده کنترلی بر چرخش نداشته باشد ، به عنوان مثال پا به سمت بیرون سگک می زند و می تواند آسیب جدی وارد کند. ورزشکاران با بیش از حد فتنه بی اثر است در حال اجرا سبک است زیرا بار اصلی در هنگام چرخش پا بر روی انگشتان خارجی است و در نتیجه بالشتک ناکافی می شود.
سوپیناسیون چیست؟
سوپینینگ به معنای "چرخاندن موقعیت" است. Supination به معنای "حالت روگردانی" است و در supination بازوی به توالی حرکت با ساعد و دست خم شده است ، در آن کف دست به سمت بالا چرخانده شده است به طوری که انگشت شست به سمت بیرون قرار دارد. سپس اولنا و شعاع موازی یکدیگر هستند. ساعد عضلات مستقر در شعاع و اولنا ، مانند چرخاننده رو به بیرون (سوپیناتور) و عضله براکیورادیالیس ، در حرکت چرخشی نقش دارند. مفاصل در این فرآیند مفاصل شعاع - آرنج پروگزیمال و دیستال تحت فشار قرار گرفته اند. هنگامی که supination با آویزان شدن بازو انجام می شود ، کف دست به جلو منتقل می شود. در سوپینینگ پا ، شیب خارجی به جای داخل به سمت پایین فشار داده می شود تا پا از لبه خارجی خود بچرخد. با انجام این کار ، داخل پا به سمت بالا هدایت می شود. پاشنه پا در وضعیت طبیعی خود باقی می ماند. انگشت شست پا خمیده است. مهمترین عضلانی که در supination پا نقش دارند ، نامیده می شوند عضله گوساله دوقلو و عضله لخته علاوه بر این ، عضلات خلفی و قدامی تیبیا ، فلکسور انگشت شست بلند و خم کننده انگشت شست نیز در حرکت مشارکت دارند. مفاصل درگیر articulatio subtalaris و articulatio talocalcaneonavicularis نامیده می شوند. Supination همچنین به حرکت چرخشی بیش از حد پا و دست به سمت خارج اشاره دارد. سو malاستفاده همچنین تحتتلفظ. حدود 2 تا 10 درصد دونده ها و دویدن ها سوپینینگ کم و بیش مشخص دارند. هرکسی که مطمئن نباشد که چه موقع حرکت را به درستی اجرا می کند یا خیر در حال اجرا باید گاه کف کفش های خود را معاینه کنید: اگر لبه های بیرونی و گوی پا بد فرسوده شده باشند ، فرد مورد نظر از سوپینینگ بیش از حد رنج می برد. همچنین مواردی از سوپینینگ وجود دارد که فقط یک پا تحت تأثیر قرار می گیرد.
کارکرد و وظیفه
وقتی سوپینینگ به درستی انجام شود ، این یک حرکت طبیعی بازو یا پا است که می تواند در سایر حرکات پیچیده دیگر ادغام شود. بیش از حد supination یا under-تلفظبا این حال ، گاهی اوقات می تواند عواقب ناگواری برای فرد مبتلا داشته باشد. در دویدن ، supination شامل سه حرکت جزئی است: خم شدن کف پا ، وارونگی و جمع کردن. در خم شدن کف پا ، نوک پا به سمت پایین قرار دارد. در وارونگی ، قوس پا برداشته شده و با پایین به سمت پایین فشار داده می شود. استنباط به این معنی است که انگشت پا به سمت داخل چرخانده شده است. اگر دونده یک پرش انجام دهد ، با لبه بیرونی قوس طولی روی زمین قرار می گیرد و پرش به اندازه کافی بالشتک نمی شود. عدم بالشتک سازی به همه افراد منتقل می شود مفاصل، بسته به وزن بدن ، تأثیرات متفاوتی دارد. برای اینکه بدتر نشود شرط، جلوگیری از زودرس خستگی و صدمات و حوادث احتمالی ، توصیه می شود کفش مناسب برای دویدن به موقع خریداری کنید. برای موارد سبک تر سوپینینگ ، یک کفش خنثی با بالشتک مناسب مناسب است. مورد دوم از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، زیرا باید جایگزین بالشتک طبیعی گمشده شود. کفش های خنثی در واقع برای دونده هایی با حرکت غلتکی معمولی طراحی شده اند ، اما در صورت نداشتن کفش فوق العاده نیز می توانند توسط کاربران استفاده شوند. تلفظ حمایت کردن. آنها باید در طول خمیده بریده شوند ، دارای یک ناحیه پنجه تقویت شده و راهنمایی جانبی خوب باشند. برای پشتیبانی بهتر ، توصیه می شود فقط یک مدل با بالاتنه مقاوم خریداری کنید. اگر سوپینینگ بارزتر باشد ، به یک کفش بالشتک مخصوص نیاز است.
بیماری ها و شکایات
سوپینینگ بیش از حد معمول همراه با اتفاق می افتد پای توخالی و به طرز قابل توجهی قوس زیر پروناسیون ممکن است در طول زندگی مادرزادی یا اکتسابی باشد. در ترکیب با پاهای تعظیم ، نابرابر پایین تر است پا عضله یا خوشه خانوادگی ، مادرزادی است. یک نمونه افراطی از سوپینینگ ، تعیین ژنتیکی است پاچنبری، که در آن supination بیش از حد همراه با پای نوک تیز اتفاق می افتد ، پای توخالی و سایر بدشکلی ها. علاوه بر این ، تغییر شکل ممکن است ناشی از قبلی باشد مچ پا آسیب هایی که با یک وضعیت محافظتی جبران می شوند. فلج عضله پا ، آسیب دیده است اعصاب، نقاط ضعف رباط و فشار بر روی توپ پا و انگشتان پا در ارتباط است درد همچنین می توانید رهبری گرفتگی و سوپین شدن زیر تلفظ زیاد است فشار در مچ پا خود مفاصل و رباط های خارجی آنها: اگر مچ پا را به شدت پیچ و تاب کنید ، بیش از حد کشیده می شوند و حتی می توانند پاره شوند (رباط های پاره شده). پیچ خوردگی مچ پا نیز می تواند نتیجه باشد. مفصل ران، ستون فقرات و زانو نیز بدون بالشتک اضافی تحت فشار قرار می گیرند. شین های بیش از حد بارگیری شده می توانند شکستگی، یا پریوستوم التهاب و سندرم شین آتل می تواند ایجاد شود. supination بیش از حد نیز می تواند آشیل ملتهب را به همراه داشته باشد تاندون ها، مشکلات با منیسک و ضربه سوپین این آسیب جدی است که در اثر کشش بیش از حد ایجاد می شود تاندون ها، رباط ها و مچ پا کپسول پای توخالی و supination ، اگر خیلی شدید نباشد ، با ژیمناستیک پا ، راه رفتن مکرر با پای برهنه و کفش مناسب نیز قابل اصلاح است. اگر اینها معیارهای کمک به تقویت عضلات پا، تنها گزینه ای که برای فرد مبتلا باقی مانده اصلاح جراحی پای توخالی است.
