گرفتگی عضلات و اسپاسم: درمان

درمان of گرفتگی عضلات و اسپاسم عضله بسته به علت انجام می شود.

اسپاسم عضلانی علامت دار باید کنار گذاشته شود!

اقدامات کلی

اسپاسم عضلانی حاد: عضله تنگ عضله یا آنتاگونیست های متشنج.
برای پیشگیری در گوساله شبانه گرفتگی عضلات، منفعل کشش تمرینات باید به طور منظم انجام شود.
کشش عضلات تنگ یا کشش همتایان عضلات آسیب دیده.
تنظیم عملکرد بدنی
بعد از بار ماساژ دهید
محدود شده الکل مصرف (مردان: حداکثر 25 گرم الکل در روز زنان: حداکثر 12 گرم الکل در روز)
بررسی داروی دائمی به دلیل تأثیر بالقوه بر بیماری موجود.
اجتناب از استرس محیطی:
- کار بدنی ، خصوصاً در گرما
- بار ورزشی ، به ویژه در گرما

مشاوره تغذیه ای مبتنی بر تجزیه و تحلیل تغذیه ای
توصیه های تغذیه ای مطابق با مخلوط رژیم غذایی با در نظر گرفتن بیماری موجود. این به معنی سایر موارد است:
- روزانه در کل 5 وعده سبزیجات و میوه تازه (400 گرم ≥ 3 وعده سبزیجات و 2 وعده میوه).
- یک یا دو بار در هفته ماهی دریایی تازه ، یعنی ماهی دریایی چرب (امگا 3) اسیدهای چرب) مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی.
- فیبر بالا رژیم غذایی (غلات سبوس دار ، سبزیجات).
رعایت توصیه های ویژه غذایی زیر:
- رژیم غذایی غنی از:
  - ویتامین ها (ویتامین B1 ، B2 ، B6 ، B12).
  - مواد معدنی (منیزیم)
سایر توصیه های غذایی خاص بسته به علت آن گرفتگی عضلات و اسپاسم عضلات.
انتخاب غذاهای مناسب بر اساس تجزیه و تحلیل تغذیه ای.
همچنین به بخش "درمان با ریز مغذی ها (مواد حیاتی) ”- در صورت لزوم ، گرفتن رژیم غذایی مناسب مکمل.
اطلاعات دقیق در داروی تغذیه ای از ما دریافت خواهید کرد

کشش قبل از ورزش های عضلانی ورزشی نمی تواند از گرفتگی عضلات جلوگیری کند: در این مطالعه ، کشش استاتیک و همچنین تسهیل عصبی عضلانی اختصاصی (PNF) شامل نگه داشتن و آرامش ، آگونیست ها و آنتاگونیست ها برای این منظور آزمایش شدند. در آستانه اسپاسم الکتریکی افزایشی مشاهده نشد.