An کشیدگی عضلات شکم یک آسیب خفیف به است عضلات شکمی. ورزشکاران به ویژه تحت تأثیر آن قرار می گیرند. کشیدگی عضلات شکم می تواند به سرعت با مناسب بهبود یابد معیارهای.
کشیدگی عضله شکم چیست؟
An کشیدگی عضلات شکم کششی از عضلات اسکلتی اطراف شکم است. عضلات شکمی با عضلات پشت کار کنید و از عضلات صاف و مایل تشکیل شده است. عضلات مستقیم باعث حالت خوب می شوند و باعث می شوند که بالاتنه به جلو خم شود. مورب عضلات شکمی اجازه چرخش به پهلو را بدهید عضلات اسکلتی از اجزای سازنده مختلفی تشکیل شده اند. کوچکترین واحد این بلوک های ساختمانی ، سارکومرها هستند. وقتی کشش بیش از حد به آنها وارد شود ، می توان این فیبرهای عضلانی را کشید و پاره کرد. این عملکرد عضلات را مختل می کند. کشیدگی عضلات شکم غالباً در حین انجام فعالیت های ورزشی اتفاق می افتد. علائم شامل درد در ناحیه عضله با این حال ، این درد کمتر از در است فیبر عضلانی پارگی و پارگی عضله. در مورد کشیدگی ، فقط کوچکترین واحد عضله تحت تأثیر قرار می گیرد. با این وجود ، عضله باید در امان باشد.
علل
علت شکم فشار عضله ممکن است بیش از حد از عضلات عضله استفاده شود ناحیه شکم به دلیل حرکت نامناسب ، یا توسط کشش عضلات بیش از حد سارکومرهای عضلات نمی توانند بیش از حد مقاومت کنند کشش و پاره کردن آسیب قبلی عضله که بهبود نیافته است نیز می تواند منجر به کشیدگی شکم شود. بنابراین ، مهم است که از ماهیچه ها صرفه جویی شود تا بازسازی انجام شود. یک شکم فشار عضله بیشتر می تواند ناشی از یک فشار زیاد باشد. بلافاصله پس از آن ، وجود دارد درد در ناحیه شکم. از آنجا که فشار توسط عضلات شکم تولید می شود ، درد می تواند هنگام سرفه یا توالت رفتن نیز ایجاد شود. ورزش با تناوب فشار عضله می تواند یکی دیگر از دلایل کشیدگی عضلات شکم باشد. ورزش هایی مانند فوتبال ، تنیس یا دوومیدانی به ذهن خطور می کند. این ورزش ها نه تنها حرکات سریع ، بلکه توقف های سریع را نیز شامل می شوند. این عضلات را بیش از حد بار آورده و خسته می کند. کم ذاتی کشش توانایی عضلات نیز مورد توجه قرار می گیرد. نکته آخر اینکه عدم تعادل عضلات ستون فقرات می تواند دلیل کشیدگی عضلات شکم باشد. در نتیجه بعضی از قسمتهای عضله بیش از حد زیاد می شوند ، زیرا باید این کار را انجام دهند تعادل عدم تعادل
علائم ، شکایات و علائم
کشیدگی عضله شکم غالباً هنگامی رخ می دهد که بیش از حد عادی وجود نداشته باشد ، بنابراین کشیدگی عضله خاص وجود دارد. علامت رایج چنین کشیدگی عضله شکمی ، درد شدیدی است که حتی در حالت استراحت نیز قابل توجه است. با حرکات خاص ، این ناراحتی می تواند به میزان قابل توجهی افزایش یابد ، زیرا بهبود فقط با استراحت و صرفه جویی کافی حاصل می شود. اگر فرد مبتلا احساس خنجر زدن کند درد در شکم چه زمانی تنفس داخل و خارج ، پس این نیز نشانه واضحی از کشیدگی عضله شکم است. هر کسی که عضلات شکم را تحت فشار قرار دهد ، ممکن است مجبور شود با پارگی عضله شکم حساب کند. بنابراین ، یک دوره استراحت گسترده ، با کشیدگی عضلات شکم ، بسیار مهم و مفید است. در شرایط خاص ، در صورت بروز پارگی واقعی عضله ، کشیدگی عضله شکم نیز می تواند به سایر مناطق بدن گسترش یابد. تورم در مناطق مربوطه می تواند اولین علامت پارگی عضله شکم باشد. در صورت بهبودی به موقع و سریع ، در چنین شرایطی نباید ویزیت پزشک را بر روی مشعل قرار دهید.
تشخیص و دوره
سرنخ اصلی برای معاینه ، افزایش درد در ناحیه عضله شکم است. مکمل این علائم ، ممکن است دامنه حرکتی کاهش یافته و عملکرد محدود منطقه وجود داشته باشد. سایر نشانه ها شامل اسپاسم عضلات و سفتی عضلات است. از آنجا که تن در این قسمت افزایش می یابد ، پزشک سختی و حساسیت عضلات را بررسی می کند. سرنخ مهم دیگر این است که آیا کشش برای بیمار راحت است و سفت بودن ناراحت کننده است. یک روش تصویربرداری برای تشخیص مناسب نیست زیرا کشیدگی عضله شکم باعث آسیب به رشته های عضلانی نمی شود. در ابتدا ، احساس کشیدن ناگهانی در کشیدگی عضلات شکم احساس می شود. بعداً ، به ویژه هنگام حرکت درد شدیدی ایجاد می شود. درد ناشی از یک واکنش التهابی است و معمولاً مانند گرفتگی عضله است. به طور مشخص ، علائم به آرامی افزایش می یابد. در ابتدا می توان از ناحیه عضله استفاده کرد ، اما بعدا دیگر نمی توان از آن استفاده کرد. عضله به طور فزاینده ای سخت می شود و گرفتگی عضلات.
عوارض
کشیدگی عضلات شکم معمولاً منجر به درد نسبتاً شدیدی می شود. این درد تشدید می شود زیرا بیمار به طور روزمره از این عضلات استفاده می کند و به سختی می تواند از استفاده آنها جلوگیری کند. به همین دلیل ، توان بخشی این عضلات بیشتر طول می کشد. غالباً دردناک است گرفتگی عضلات و همچنین درد فشاری. به دلیل کشیدگی عضله شکم ، فرد مبتلا همچنین احساس کشیدگی در شکم می کند که می تواند به پایین شکم گسترش یابد. در بعضی موارد ، کشیدگی عضله شکم باعث ایجاد می شود التهاب عضلات شکم ، که با دارو درمان می شود. در مورد فشار ، بیمار به شدت در حرکات و در نتیجه در زندگی روزمره محدود است. این به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را کاهش می دهد. درمان با دارو با التهاب تا دیگر مشکلی پیش نیاید. این علامت را می توان با باند ، پانسمان و با خنک کردن درمان کرد. در بیشتر موارد ، درمان منجر به روند مثبت بیماری می شود و دیگر هیچ عارضه ای ایجاد نمی شود. اگر بعد از کشیدگی شکم همچنان عضلات شکم کشیده شوند ، درد و گرفتگی معمولاً ناخوشایند وجود دارد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
کشیدگی عضله شکم در همه موارد نیازی به درمان ندارد. اگر فشار زیاد نباشد ، در بسیاری از موارد ، ناراحتی به خودی خود برطرف می شود. اما اگر عضلات شکم دردناک یا سفت شده باشند باید با پزشک مشورت شود. فرد مبتلا در صورت وجود باید به پزشک مراجعه کند گرفتگی عضلات یا تورم در مناطق آسیب دیده. همچنین احساس درد در فشار و درد قابل توجه با حرکات اندک شکم غیر معمول نیست. از آنجا که این ناراحتی کیفیت زندگی فرد مبتلا را بطور قابل توجهی محدود می کند ، اگر علائم کشیدگی عضلات شکم به خودی خود از بین نرود ، باید با پزشک مشورت شود. در بسیاری از موارد ، بیمار گزینه های مختلفی برای کمک به خود برای تسکین ناراحتی کشیدگی عضله شکم در اختیار دارد. در موارد اضطراری حاد یا پس از یک حادثه ، باید از بیمارستان ویزیت شود یا مستقیماً با یک پزشک اورژانس تماس گرفته شود. علاوه بر این ، برای تشخیص می توان از یک پزشک عمومی نیز مشاوره گرفت. به علاوه درمان سپس با یک پزشک ورزشی یا از طریق انجام می شود تن درمانی.
درمان و درمان
از آنجا که در اثر کشیدگی عضله شکم ، بافت عضلانی آسیب ندیده است ، درمان در درجه اول مقابله با علائم است. بهبودی و نه بازسازی عضلات مهم است. عدم انطباق عضلات همراه با ناراحتی اصلاح می شود. علاوه بر این ، عضله راحت و شل می شود. درمان فیزیوتراپی مناسب است. در صورت سو susp ظن به کشیدگی عضله شکم ، باید تمام فعالیت ها متوقف شود تا عضله بتواند دوباره احیا شود. درمان با طرح موسوم به PECH آغاز می شود. با این معنی: P مخفف مکث در ناحیه بدن است. استراحت فقط پس از کمی احساس کشش انجام می شود. از فشار دادن شدید نیز باید خودداری شود. E مخفف یخ و سایر وسایلی است که به وسیله آن می توان به خنک شدن ناحیه عضله دست یافت. خنک سازی به کاهش درد کمک می کند. C مخفف "فشرده سازی" است. فشرده سازی ، به نوبه خود ، به معنی اعمال فشار بر ناحیه دردناک با استفاده از باند فشار است. بانداژ عضله را سفت کرده و از آن محافظت می کند. با این حال ، نباید باند فشار را خیلی محکم کشید تا تأثیری نداشته باشد عروق و اعصاب. کافهای خنک کننده بسیار مناسب هستند زیرا ترکیبی از فشار و خنک کننده هستند. سرانجام ، H مخفف Hochlagern است. این به این دلیل است که ارتفاع باعث کمتر شدن می شود خون تا به بافت آسیب دیده منتقل شود. این باعث کاهش تن ، یعنی احساس تنش می شود. پس از درمان طبق رژیم PECH ، بیمار می تواند دوش آب گرم بگیرد یا به یک سونا برود.
چشم انداز و پیش آگهی
کشیدگی عضله شکم زمانی اتفاق می افتد که بیش از حد از عضلات شکم استفاده شود. برخی از حالت ها و حرکات باعث ایجاد یک درد ضرب آور در ناحیه شکم می شود ، به طوری که فرد مبتلا در زندگی روزمره بسیار محدود است. اگر چنین است شرط کاملا بدون درمان پزشکی و دارویی رها می شود ، درد به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. در موارد خاص بد ، کشیدگی عضله شکم موجود می تواند به پارگی عضله شکم تبدیل شود ، بنابراین دیگر نمی توان از مراجعه به پزشک جلوگیری کرد. به خصوص اگر عضلات این ناحیه همچنان بارگیری زیادی داشته باشند ، احتمال پارگی وجود دارد عضلات شکم افزایش می یابد بهبودی مستقل بدون درمان دارویی و دارویی دیگر امکان پذیر نیست. اگر فرد مبتلا تصمیم به انجام چنین درمانی برای کشیدگی عضله شکم موجود داشته باشد ، می توان بهبودی بدون عارضه و سریع را انتظار داشت. با داروی مناسب و یک دوره استراحت مشخص ، می توان به سرعت بهبود یافت ، به طوری که بعد از حدود 10 روز دوباره می توان عضلات شکم را بارگیری کرد. با این حال ، رعایت یک دوره استراحت دقیق بسیار آسان نیست ، زیرا این ناحیه از بدن حتی با ساده ترین حرکات کشیده می شود.
پیشگیری
به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ، قبل از ورزش باید یک تمرین گرم کردن انجام شود. از اهمیت ویژه ای برخوردار است دست گرمی بازی کردن عضلات داخل سرد هوا علاوه بر این ، تمرینات ورزشی نباید به صورت ناهماهنگ یا خیلی سریع انجام شود. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ، کافی است آب همچنین باید مست باشد و به مصرف الکترولیت توجه شود. سرانجام ، متعادل رژیم غذایی برای جلوگیری از اعوجاج عضلات شکم برای ورزشکاران بسیار مهم است.
مراقبت پس از آن
عضله شکم کشیده شده معمولاً یک امر دردناک است ، اما همیشه به مراقبت پزشکی یا دارو احتیاج ندارد. با فشار خفیف تا متوسط عضلات شکم ، روند بهبود کاملاً خودپایدار است. بنابراین ، تمام معاینات بعدی را می توان به طور کامل کنار گذاشت. با این حال ، اگر کشیدگی شدید عضله شکم وجود دارد ، ممکن است معاینه پیگیری شود. اگر یک معالجه پزشکی از قبل موفقیت آمیز بود ، تحت هیچ شرایطی نباید معاینات بعدی را رها کرد. غالباً ، افراد مبتلا خیلی زود این ناحیه حساس را تحت فشار قرار می دهند و باعث می شوند عضلات شکم کشیده شده دوباره شعله ور شوند. این دقیقاً همان چیزی است که با معاینات بعدی می توان از آن جلوگیری کرد. یک پزشک مناسب می تواند در طول مسیر دارو و نکات مناسب را به فرد مبتلا ارائه دهد تا چنین کششی از عضلات شکم دوباره از بین نرود. در صورت کشیدگی شدید عضلات شکم ، یک یا در صورت لزوم ، چندین معاینه پیگیری باید انجام شود. این تنها راه جلوگیری از عوارض احتمالی در روند بهبودی است. در صورت فشار خفیف در عضلات شکم ، می توان این مورد را کاملاً کنار گذاشت. حتی بدون درمان پزشکی یا معاینات بعدی ، هیچ مشکلی مانع بهبودی کامل نیست. با این وجود ، در کمترین علائم تشدید ، باید با یک پزشک مناسب مشورت شود.
کاری که می توانید خودتان انجام دهید
در صورت شک به کشیدگی عضله شکم ، ابتدا باید تمام فعالیت های ورزشی متوقف شود. درمان واقعی از طرح PECH پیروی می کند (استراحت ، یخ ، "فشرده سازی" ، ارتفاع). حرکاتی که می توانند فشار بیشتری به عضلات شکم وارد کنند (به عنوان مثال ، فشار زیاد روی توالت) در حالت ایده آل مکث می شوند تا زمانی که فشار بهبود یابد. برای تسکین درد ، باید ناحیه آسیب دیده را با یخ و سایر موارد خنک کرد سرد برنامه های کاربردی. علاوه بر این ، عضله تحریف شده باید با کمپرس و باند فشار و آن تقویت شود خون گردش با بالا بردن آن ارتقا می یابد. همراه این فوری معیارهای، دوش آب گرم یا یک جلسه کوتاه سونا می تواند کمک کند. علاوه بر این ، می توان شکم را به طور مرتب با مالش مالش داد الکل, آرنیکا پماد تنتور یا گل همیشه بهار. جوشانده ای از حکیم، زوفا و ذرت، که مستقیماً روی عضله کشیده شده نیز اعمال می شود ، همچنین اثبات شده است. پس از مرحله حاد ، می توان هر گونه درد و محدودیت حرکتی را کاهش داد تن درمانی و الکتروتراپی. سرانجام ، پس از چند روز ، ممکن است ورزش های سبک با کشیدگی عضلات شکم دوباره تمرین شوند. دوچرخه سواري، شنا یا راه رفتن ترویج خون گردش و پس از کشیدگی عضلات آسیب دیده را شل کنید. اگر علایم بیماری علیرغم همه وجود داشته باشد معیارهای، یک پزشک یا پزشک ورزشی باید با کشیدگی عضلات شکم مشورت شود.
