کدام ویتامین ها می توانند کمک کنند؟
در اصل ، همه ویتامین ها برای دستیابی به عملکرد بدنی مهم مهم هستند. با این حال ، تعداد اندکی برای این موارد ضروری است سیستم ایمنی بدن. اینها بیش از همه ویتامین C ، A ، D و E هستند. ویتامین C و E می تواند به اصطلاح رادیکال ها را از بین ببرد و ایجاد کند ، بنابراین از سیستم ایمنی بدن.
ویتامین C همچنین مسئول تشکیل سلولهای دفاعی است (سفید) خون سلول ها). ویتامین A و D می تواند عملکرد را پشتیبانی کند سیستم ایمنی بدن. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تا حدی سرکوب می کند ، که باعث ضعیف شدن آن می شود ، اما علائم (مثلا سرماخوردگی) را تسکین می دهد. این امر می تواند به ویژه در روزهای اول سرماخوردگی مفید باشد.
آیا ورزش می تواند به کودک من کمک کند یا باعث می شود او بیشتر بیمار شود؟
ورزش نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و به طور کلی دارد سلامت. مطالعات نشان داده است که تحمل ورزش هایی مانند آهسته دویدن, شنا یا دوچرخه سواری سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اینکه دقیقاً چگونه کار می کند هنوز به طور قطعی روشن نشده است.
این احتمال وجود دارد که منجر به افزایش فعالیت سیستم ایمنی بدن شود. بنابراین ورزشکاران کمتر دچار بیماری می شوند و در صورت بیماری زودتر بهبود می یابند. بنابراین ، ورزش می تواند اطمینان حاصل کند که کودک کمتر بیمار می شود و سیستم ایمنی بدن او را تقویت می کند.
با این حال مهم است که این امر به ورزش در هنگام یک سلامتی اشاره دارد شرط. اگر علائم از قبل وجود داشته باشد یا بیماری فقط اندکی قبل رخ داده باشد ، ورزش و به ویژه تحمل ورزش به شدت ناامید می شود. دلیل این امر خطر انتقال عوامل بیماری زا به داخل است قلب توسط افزایش یافته است خون جریان. علاوه بر این ، بدن تحت فشار زیادی قرار می گیرد ، که می تواند وضعیت را بدتر کند سلامت یا بهبودی را طولانی کنید.
چگونه می توانم سیستم ایمنی بدن را بعد از مصرف آنتی بیوتیک توسط کودک تقویت کنم؟
طبق آخرین نتایج تحقیقات و مطالعات ، میکروبیوم (مجموع همه باکتری استعمار در بدن انسان) نقش بسیار مهمی در عملکرد دفاعی و سیستم ایمنی بدن انسان دارد. چندین تریلیون باکتری ایجاد فضای زندگی در انسان است روده بزرگ (فلور روده) و به طور قابل توجهی به هضم غذا کمک می کند. در طی یک آنتی بیوتیک درمانی ، بخش بزرگی از اینها باکتری کشته شده. این امر باعث کاهش رقابت بین باکتری های داخل روده می شود ، که به نوبه خود باعث می شود باکتری های جدید ته نشین شوند.
بنابراین شایع ترین عارضه جانبی از آنتی بیوتیک ها is اسهال. از بین بردن بیشمار میکروبیوم همچنین باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. این معمولاً حتی در حین درمان نیز مورد توجه قرار نمی گیرد ، زیرا آنتی بیوتیک باکتری های مضر را نیز از بین می برد.
با این حال ، چنین داروهایی اغلب با افزایش حساسیت به عفونت و طولانی شدن مدت بیماری همراه است. بهترین راه برای بازسازی آن فلور روده و بنابراین سیستم ایمنی بدن در اسرع وقت به دنبال یک سازگار مناسب است رژیم غذایی. محصولات لبنی یا برخی از داروهای ترمیم کننده برای این منظور بهترین گزینه هستند زیرا تأثیر مثبتی در رشد گیاهان دارند باکتری در روده. علاوه بر این رژیم غذایی برای داشتن انواع زیادی از گونه های باکتریایی باید تا حد ممکن متنوع باشد.
