معرفی
کاهش وزن بدون گرسنگی باید منجر به وزن دلخواه بدون گرسنگی شود. به نظر می رسد برای بسیاری از افراد این گزینه ایده آل برای رژیم های صفر رادیکال است. با ترفندهای مختلف می توانید سیر خود را بخورید و چربی بسوزانید.
این موارد شامل تلاش برای کاهش وزن با قرص یا کپسول یا ترفندهایی با تقویت است چربی سوزی. روش های مختلفی برای انجام این کار وجود دارد ، که قرار است بدون گرسنگی به شما در کاهش وزن کمک کند ، اما تأثیرات متفاوتی دارد. یک مثال کربوهیدرات کم است رژیم غذایی.
چه می توانم انجام دهم؟
کربوهیدرات کم رژیم غذایی غذاهایی که تحریک سوخت و ساز بدن و چربی سوزی مرکبات ، بسیاری از میوه ها و سبزیجات ، تخم مرغ ، ماهی و غیره مکمل های غذایی علاج بمثل برای لاغری چای گیاهی: قرص نعناع, رازیانه غیره نوشیدن آب به جای نوشیدنی های قندی (به اصطلاح کالری مایع) خنثی کردن اشتهای ناخوشایند با غذای "سالم" یک روز تقلب یک بار در هفته ، روزی که در غیر این صورت ممکن است غذای ممنوعه خورده شود تغییر سبک زندگی بیشتر خواب برای کاهش احساس گرسنگی در طولانی مدت آرامش سوزنی طب سوزنی برای کاهش وزن هیپنوتیزم برای کاهش وزن تخلیه لنفاوی حواس پرتی از خوردن: یک سرگرمی جدید (به عنوان مثال ورزش)
- رژیم کم کربوهیدرات
- غذاهایی که تحریک سوخت و ساز بدن و چربی سوزی مرکبات ، مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، تخم مرغ ، ماهی و غیره
مکمل های غذایی علاج بمثل برای لاغری چای گیاهی: قرص نعناع, رازیانه غیره نوشیدن آب به جای نوشیدنی های قندی (به اصطلاح کالری مایع) خنثی کردن اشتهای ناخوشایند با غذاهای "سالم" یک روز تقلب یک بار در هفته ، روزی که در غیر این صورت ممکن است غذاهای ممنوعه بخورید
- مرکبات ، بسیاری از میوه ها و سبزیجات ، تخم مرغ ، ماهی و غیره - مکمل های غذایی
- هومیوپاتی برای کاهش وزن
- چای گیاهی: قرص نعناع, رازیانه و غیره.
- به جای نوشیدنی های قندی آب بنوشید (اصطلاحاً کالری مایع)
- خنثی کردن اشتهای ناخوشایند با غذای سالم
- یک روز تقلب یک بار در هفته ، روزی که در غیر این صورت ممکن است غذای ممنوعه خورده شود
- تغییر سبک زندگی خواب بیشتر برای کاهش گرسنگی در طولانی مدت آرامش طب سوزنی برای کاهش وزن هیپنوتیزم برای کاهش وزن
- خواب بیشتر برای کاهش احساس گرسنگی در طولانی مدت
- تمدد اعصاب
- طب سوزنی برای کاهش وزن
- هیپنوتیزم کاهش وزن
- تخلیه لنفاوی
- حواس پرتی از غذا خوردن: یک سرگرمی جدید (به عنوان مثال ورزش) ورزش های استقامتی ، ژیمناستیک ، یوگا
- ورزش های استقامتی ، ژیمناستیک ، یوگا
- مرکبات ، بسیاری از میوه ها و سبزیجات ، تخم مرغ ، ماهی و غیره - مکمل های غذایی
- هومیوپاتی برای کاهش وزن
- چای گیاهی: نعناع فلفلی ، رازیانه و غیره - به جای نوشیدنی های قندی آب بنوشید (به اصطلاح کالری مایع)
- خنثی کردن اشتهای ناخوشایند با غذای سالم
- یک روز تقلب یک بار در هفته ، روزی که در غیر این صورت ممکن است غذای ممنوعه خورده شود
- خواب بیشتر برای کاهش احساس گرسنگی در طولانی مدت
- تمدد اعصاب
- طب سوزنی برای کاهش وزن
- هیپنوتیزم کاهش وزن
- ورزش های استقامتی ، ژیمناستیک ، یوگا
رژیم کم کربوهیدرات برای کاهش وزن
یک کربوهیدرات کم رژیم غذایی می تواند بدون گرسنگی به شما کمک کند تا لاغر شوید. ایده این است که غذاهای موجود در منو را که حاوی مقدار زیادی هستند ، کاهش دهید کربوهیدرات ها. فقط حدود 100 گرم از کربوهیدرات ها، مانند ماکارونی ، نان ، برنج و غیره ، باید روزانه خورده شوند.
به ویژه در عصر ، برای تقویت چربی باید از "پرواربندی" ها خودداری شود سوزش یک شبه در مجموع ، غذاهای غنی از پروتئین و غنی از چربی تقریباً برای مدت نامحدود مجاز هستند. کربوهیدرات کم به این معنی است که ظروف برای سیری مناسب هستند ، به طوری که گاهی اوقات ممکن است بیش از حد معمول بخورند.
فرد می تواند رژیم کم کربوهیدرات را به خوبی با انرژی شخصی مورد نیاز فرد سازگار کند و دوست دارد هنگام ورزش کمی پروتئین بیشتری بخورد. گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، شیر و لبنیات ، سبزیجات وفروکتوز میوه ها در فهرست قرار دارند و ممکن است به مقدار زیاد خورده شوند. با این کار می توانید خیلی خوب وزن کم کنید رژیم کم کربوهیدرات، به خصوص اگر ورزش های اضافی انجام می دهید و از تنقلات ، الکل و شیرینی جات پرهیز می کنید.
