بسیاری از مردم از ترس وحشت از عنکبوت رنج می برند. اکثر مبتلایان مشاهده یک عنکبوت را نفرت انگیز می دانند. علاوه بر این ، ترس ، که گاهی اوقات به وحشت کشیده می شود ، باعث می شود عنکبوت بزرگتر و خطرناک تر از حد واقعی باشد ، اما روش های مختلفی برای غلبه بر ترس از عنکبوت وجود دارد.
چرا از عنکبوت می ترسیم؟
ترس این احساس را تقویت می کند که عنکبوت بزرگ و تهدیدآمیز به نظر می رسد ، در حالی که برای افراد دیگر که از این حیوان نمی ترسند ، کوچک و بی ضرر به نظر می رسد. دلایل زیادی برای ترس از عنکبوت وجود دارد. بسیاری از افراد مبتلا ممکن است اوایل تجربه منفی با عنکبوت داشته باشند که بعداً می تواند رهبری به یک اختلال اضطراب. در این حالت اغلب ترس یک عنصر از عنکبوت برای یکی از والدین کافی است. نظریه دیگر این است که دلیل آن ترس از همه اشکال زندگی است که بسیار شبیه به انسان نیستند ، به عنوان مثال روش غیرمعمول عنکبوت. هنوز دیگران ترس دارند که عنکبوت ممکن است خطر و تهدیدی ایجاد کند. در این راستا ، روش های مفید و ساده ای برای غلبه بر ترس از عنکبوت وجود دارد.
5 ترفند برای غلبه بر ترس از عنکبوت.
ترس از عنکبوت اغلب به حرفه ای نیاز ندارد درمان. با یک رویارویی مستقیم و اراده زیاد می توان به خود کمک کرد و بر ترس غلبه کرد:
* آگاهانه با عنکبوت ها مقابله کنید.
کارشناسان توصیه می کنند کتاب هایی را که در مورد عنکبوت ها می نویسند و توضیحاتی در مورد حیوانات ارائه می دهند ، مطالعه کنید. این کمک می کند تا آگاهانه با عنکبوت کنار بیایید. هنگامی که فرد مبتلا با این منظره کنار آمد ، توصیه می شود به تصاویر عنکبوت های واقعی نگاه کنید تا زمانی که دیگر ترس از نگاه به عنکبوت ایجاد نکند. فیلم های مربوط به عنکبوت ها می تواند مرحله مفید بعدی باشد ، زیرا تحمل حرکات حیوان نیز مهم است. * یک عنکبوت اسباب بازی برای عادت کردن.
مشاهده شی ترس ، به عنوان مثال ، یک عنکبوت اسباب بازی ، شبکه ترس را در شبکه فعال می کند مغز، که با گذشت زمان شکل گرفته است. اکنون تلفیق اطلاعات مثبت تازه آموخته شده برای بازسازی شبکه از این طریق مهم است. هدف این است که فرد مبتلا متوجه شود که می تواند این وضعیت را تحمل کند ، بعداً حتی عنکبوت را نیز سکته می کند و ترس به این ترتیب کم و زیاد می شود. اغلب حتی به طور کامل ناپدید می شود. * یادگیری تحمل حضور عنکبوت ها
با لمس عنکبوت ، فرد مبتلا مستقیماً با حیوان روبرو می شود. او باید مدت کوتاهی در این وضعیت بماند تا یاد بگیرد که واقعه ترسناک ، به عنوان مثال نیش از عنکبوت رخ نخواهد داد. عنکبوت ها به شخصی حمله نمی کنند ، اما از او اجتناب می کنند. علاوه بر این ، باید توجه داشت که عنکبوت ها نیز مفید هستند ، به عنوان مثال ، آنها حیوانات موذی مضر را از بین می برند. * گرفتن عنکبوت
صید یک عنکبوت مطمئناً دشوارترین مرحله است. در اینجا ، بهتر است با حیوانات بسیار کوچک شروع شود. توصیه می شود عنکبوتی را روی دست خود بگیرید ، آن را لمس کنید و تماشا کنید. این نباید در مورد عنکبوت های بسیار کوچک بسیار دشوار و ترسناک باشد. به این ترتیب می توان به حیوان عادت کرد و بنابراین کم کم ترس را تسخیر کرد. * مشاهده عنکبوت ها در فروشگاه حیوانات خانگی
نکته دیگر این است که به یک فروشگاه حیوانات خانگی بروید تا از فاصله امن به یک عنکبوت واقعی نگاه کنید و بنابراین بر ترس غلبه کنید. درگیری با عنکبوت و همچنین لمس کردن آن ، اساساً راهی برای رفتن به اینجا است. تحمل شرایط همیشه مهم است تا به این درک برسیم که بالاخره اوضاع به آن بدی نبود که شک داشت.
اگر وحشت خیلی زیاد است ، از متخصص کمک بگیرید
اگر ترس از عنکبوت نسبت های وحشت مانند دارد ، توصیه می شود به روان درمانگر مراجعه کنید. معمولاً در این حالت هراسی پاتولوژیک وجود دارد ، که در آن ترس از زندگی فرد مبتلا به حدی محدود می شود که او حتی گاهی اوقات دیگر حتی نمی تواند زندگی روزمره خود را به طور عادی مدیریت کند. در این مورد ، به اصطلاح رفتار درمانی استفاده می شود. در این روش ، درمانگر سعی می کند گام به گام شخص مبتلا را با عنکبوتها مقابله کند. در ابتدا ، این فقط می تواند یک مکالمه در مورد حیوان باشد یا به عنکبوت در عکس یا فیلم نگاه کند. در دوره بعدی درمان، سپس بیمار باید به یک عنکبوت واقعی نگاه کند و در نهایت آن را لمس کند. اساساً ، هراس ها به راحتی با آنها قابل درمان هستند درمان.
درک ترس به غلبه بر آن کمک می کند
بسیاری از مردم نمی توانند واقع بینانه ارزیابی کنند که حیوان چه کاری می تواند برای آنها انجام دهد یا به احتمال زیاد خطر کوچک بودن عنکبوت بسیار کم است. این اساساً ترس را غیرضروری می کند. احتمال گزش توسط آن معمولاً به طور قابل توجهی بیش از حد تخمین زده می شود. خطر عنکبوت در اروپای مرکزی ، به ویژه برای انسان ، بسیار کمتر از آن است که معمولاً تصور می شود. طبق برآوردهای فعلی ، فقط سه گونه می توانند انسان را نیش بزنند و صدمه بزنند: این گونه ها هستند آب عنکبوت ، عنکبوت عرضی و خار انگشت. اگر عنکبوت ها در عرض های جغرافیایی ما مورد حمله قرار نگیرند ، تهاجمی نیستند.
