چه موقع گردن درد من مزمن می شود؟
یکی از مزمن صحبت می کند گردن درد وقتی که تنش حداقل سه ماه طول بکشد و درد به شدت بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد. مزمن گردن درد می توان آن را به درد خاص و غیر اختصاصی تقسیم کرد ، بدین وسیله درد غیر اختصاصی معمولاً ناشی از وضعیت بد وضعیتی ، استرس ، موقعیت خواب نامناسب یا کار بدنی است. موارد خاص معمولاً در اثر سایش مفصل ایجاد می شوند (آرتروز) یا سایر آسیب ها.
به خصوص در مورد مزمن گردن تنش ، مراجعه به پزشک قابل اجتناب نیست ، زیرا این امر اغلب به دلیل بدشکلی ستون فقرات یا سایر مشکلات ستون فقرات است. اغلب اقدامات درمانی ، مانند فیزیوتراپی ، انتخاب درستی برای آزاد سازی و جلوگیری از تنش مزمن است. منظم کشش و حرکت عضلات و همچنین عضله سازی برای دستیابی به وضعیت بهتر بدن مهم است.
بالش گردنی ، به شکل ارگونومیک ، می تواند علائم را نیز بهبود بخشد. اگر تنش مزمن توسط عوامل روانشناختی مانند استرس افزایش یا ایجاد شود ، آگاهی از این امر و کاهش آن مهم است. از کاهش استرس از طریق ورزش گرفته تا حواس پرتی از طریق فعالیت های اوقات فراغت و دوستان ، روش های مختلفی وجود دارد کاهش استرس.
حتی در مورد مزمن گردن درد، گرما اثر تسکین دهنده درد دارد ، به شرطی که التهاب نباشد. پیشگیری ، مهم است که کاهش استرس و از روان خود مراقبت کنید سلامت. روزانه کشش و همچنین ارتقا of عضله سازی طبیعی در زندگی روزمره می تواند وضعیت بهتری داشته باشد.
به عنوان مثال ، استراحت های کوتاه در حین فعالیت های اداری ، که در طی آن فرد دور می زند ، می تواند در نظر گرفته شود. تنش های گردن می تواند صدمات ثانویه زیادی به بدن وارد کند:
- التهاب در ناحیه شانه: این امر ناشی از حالت تسکین دهنده دائمی و غیر طبیعی و کمبود حرکت است.
- سندرم سرویکوبراکیال: این سندرم از دست دادن حساسیت ، فلج و درد تابش از گردن به بازو.
- دیسک لغزید: به دلیل تنش ، عضلات گردن دیگر آنقدر که باید قوی نیستند و نیروهای محکم تری به ستون فقرات وارد می شوند که باید توسط مهره ها و دیسک های بین مهره ای جذب شوند. این امر منجر به افزایش تعداد دیسک های فتق می شود.
- میگرن/ سردرد: تنش های گردن می تواند باعث میگرن یا شدید شود سردرد و به عضلات تنفسی گسترش می یابد. این می تواند منجر شود تنفس مشکلات و تنفس کم عمق.
- وزوز گوش
- شکایات بصری
- سرگیجه / حالت تهوع
