به عنوان یک قاعده ، یک دوره کوتاه استراحت حداکثر تا سه روز امروز برای درمان ترومای استخوان تجویز می شود. بیمار باید به محض بهبودی از کار سنگین ، نشستن طولانی مدت ، لرزش های شدید و غیره اجتناب کند شلاق زدن آسیب دیدگی رخ می دهد ، باید در اسرع وقت بازگشت به فعالیت های روزمره انجام شود.
علاوه بر این روند درمانی می تواند توسط درمان های فیزیوتراپی و تمرینات پشتیبانی شود. در مرحله حاد شلاق زدن، باید از ماساژهای قوی و همچنین درمان های دستکاری کننده (مانند مداخلات جراحی درمانی) اجتناب شود. این روش درمانی منجر به افزایش علائم در این مرحله می شود.
گردن بند چقدر مفید است؟
در حالی که در گذشته ، الف گردن بریس اغلب در صورت موجود تجویز می شود شلاق زدن آسیب ، مطالعات علمی نشان داده است که محافظت شدید ، گاهی کاملاً طولانی مدت که با بی حرکتی ایجاد می شود ، بهبود آسیب ضربه شلاق را به تأخیر می اندازد. در مواردی که درد حتی در مدت زمان طولانی تری نیز ادامه دارد ، می توان به درمان کیروتراپی روی آورد. با این حال ، همانطور که در بالا ذکر شد ، این نباید در مرحله حاد در نظر گرفته شود.
به خصوص در مواردی که آسیب شلاق زدن در نتیجه آسیب گیرنده عصبی باعث ایجاد احساس در خود شود تهوع و سرگیجه ، درمان دستی توصیه می شود. طب سوزنی می تواند یک درداثر اطمینان در موارد تنش دائمی. هر نوع روش درمانی در ناحیه آسیب شلاق بر اساس شکایات مربوطه است.
به این روش درمان علامتی شلاق زدن گفته می شود. در طول درمان ضربه تازیانه می توانید در ابتدا به دست آورید درد تسکین و احتمالاً همچنین کاهش تورم با فازهای خنک کننده در هر مرحله حدود 15 تا 20 دقیقه. برای این منظور یک بسته یخ یا یک بسته خنک (که در هر داروخانه موجود است) را که قبلاً در حوله بسته بندی کرده اید ، روی قسمت دردناک بدن قرار دهید.
از تماس مستقیم با بسته خنک کننده خودداری کرده و پس از مرحله خنک سازی مکث کنید. در صورتی که علائم آسیب شلاق شما در چند روز آینده همچنان وجود داشته باشد ، شما باید به دنبال درمان محافظه کارانه ، احتمالاً با پشتیبانی فیزیوتراپی باشید. همچنین می توانید تمرینات زیادی را خودتان انجام دهید.
برخی معمولاً تسکین دهنده درد هستند کشش در زیر تمرینات به شما ارائه می شود. برای همه تمرینات مهم است که شما موقعیت راحتی را داشته باشید که در آن کمرتان نسبتاً صاف نگه داشته شود. به عنوان مثال می توانید با تکیه دادن به دیواری با زانوهای کمی خم شده ، به این مهم دست پیدا کنید.
کشش تمرینات با این واقعیت مشخص می شوند که به آرامی و با دقت انجام می شوند. موسیقی آرامش بخش می تواند موارد اضافی را فراهم کند تمدد اعصاب.
- ورزش درمانی: از موقعیت اولیه ای که در بالا توضیح داده شد استفاده کنید و خود را کج کنید سر رو به جلو.
سعی کنید چانه را به سمت پایین فشار دهید قفسه سینه. سپس به آرامی به موقعیت اولیه برگردید.
- ورزش درمانی: از همان وضعیت می توانید عضلات جانبی را کشش دهید. برای این کار ، حرکت کنید سر به پهلو به طوری که گوش راست به شانه راست کشیده شود (و البته سمت چپ نیز به همین ترتیب).
این وضعیت را برای چند ثانیه حفظ کنید و سپس به آرامی به حالت اولیه برگردید.
- ورزش درمانی: از موقعیت اولیه ای که در بالا توضیح داده شد استفاده کنید. اکنون خود را حرکت دهید سر فقط. بقیه بدن حرکت نمی کند.
سر خود را در جهت شانه راست بچرخانید. چشمان شما در اوج موقعیت شروع می مانند و سعی می کنید از روی شانه راست نگاه کنید. بعد از چند ثانیه از کشش، سر خود را به حالت اول برگردانید و تمرین را به سمت دیگر انجام دهید.
- ورزش درمانی: پس از به دست آوردن موقعیت شروع ، تصور كنید كه ساعت بزرگی مستقیماً مقابل شما آویزان است.
شما به طور متناوب به 12 ، 3 ، 6 ، 9 نگاه می کنید (تغییرات در اینجا امکان پذیر است). اطمینان حاصل کنید که سر شما تکان نمی خورد. فقط چشمان شما کار می کند و باعث دروغ گفتن عمیق تر می شود گردن عضلات برای حرکت با شما
- ورزش درمانی: در حالت ایستاده قرار بگیرید و صورت خود را به سمت دیوار قرار دهید.
حالا سعی کنید با پیشانی خود یک توپ نرم را به دیوار نگه دارید. با شروع از این موقعیت ، توپ را دایره کنید. همچنین می توانید این کار را در موقعیت مخالف انجام دهید.
پس این پیشانی شما نیست که توپ را به دیوار می گیرد ، بلکه پشت سر شماست.
- ورزش درمانی: یک حالت مستقیم داشته باشید. سر خود را کمی به عقب متمایل کنید. مراقب باشید هنگام انجام این کار عضلات شانه خود را بلند نکنید. بعد از یک مرحله کشش به آرامی به موقعیت اولیه برگردید.
