پیش آگهی | کمر درد ستون فقرات کمر

پیش بینی

اکثریت افراد کمر درد در ستون فقرات کمر پیش آگهی خوبی دارند. در بیش از نیمی از موارد ، درد طی یک هفته ناپدید می شود و پس از دو هفته ، تقریباً 80٪ بیماران حداقل آنقدر بهبود یافته اند که فعالیت های عادی خود را از سر بگیرند. با این حال ، در بیش از 60 درصد موارد ، علائم دوباره بروز می کنند.

مدت زمان

برای ارزیابی مدت زمان بازگشت درد در ستون فقرات کمر ، ابتدا باید علت را در نظر گرفت. به عنوان مثال ، اگر التهاب حاد وجود داشته باشد ، معمولاً با موفقیت قابل درمان است و درد فقط برای چند روز تا چند هفته وجود دارد. متاسفانه ، کمر درد اغلب مزمن است.

اگر با افزایش سن رخ دهد ، اغلب ترکیبی از بسیاری از اجزای سازنده است. غالباً در عصر به اصطلاح انحطاط ، بنابراین سایش ، رخ می دهد استخوان ها. این امر خصوصاً در مورد ستون فقرات صدق می کند ، زیرا هر روز تحت فشار قرار می گیرد.

در چنین مواردی ، علت فقط می تواند به میزان محدودی تحت تأثیر قرار گیرد ، که متأسفانه به این معنی است کمر درد اغلب به طور کامل قابل درمان نیست. در نتیجه ، افراد آسیب دیده باید یاد بگیرند که با شکایات در زندگی روزمره کنار بیایند. بنابراین مهم است گوش دادن به بدن خود را انجام دهید و در اوایل شروع درد اقدامات مقابله ای انجام دهید.

حالت ایستاده در زندگی روزمره به همان اندازه ورزش منظم و تقویت عضلات کمر مهم است. یکی دیگر از علل مکرر ، فتق دیسک است که بسته به شدت و زمان درمان می تواند برای مدت زمان متفاوتی به درد منجر شود. متاسفانه ، درد اغلب به دلیل آسیب به ساختارهای عصبی در طولانی مدت باقی می ماند.

خلاصه

شدید کمر درد ستون فقرات کمر غیر معمول نیست ، هیچ چیز غیر عادی نیست و هرگز نباید آن را دست کم گرفت. آنچه به عنوان حاد نسبتاً بی ضرر آغاز شد کمر درد (به عنوان مثال سفتی صبحگاهی یا جزئی گردن تنش) می تواند به یک کمردرد مزمن تبدیل شود که در بدترین حالت ممکن است یک عمر ادامه یابد. نتیجه گیری این است که بسیاری از علائم را می توان با اقدامات ساده برطرف کرد و حتی با کمی ابتکار شخصی از بروز آنها جلوگیری کرد.

چطور همه می توانند جلوی این شهادت را بگیرند؟ مهمترین جنبه ، جدا از یک سبک زندگی سالم ، ورزش زیاد ، فعالیت های ورزشی و درجه متعادل است تمدد اعصاب. آیا باید حرفه ای را اجرا کرد که با فعالیت هایی که پشت آن سخت است مانند کار در دفتر ، بالابر سنگین در سایت های ساختمان و غیره مرتبط باشد.

آموزش برگشت برای تقویت عضلات و یادگیری لیفتینگ کمردرد و رفتار مربوط به شغل توصیه می شود. چاق همچنین باید از طریق یک فرد سالم اجتناب شود رژیم غذایی. کیلوگرم بیش از حد ستون فقرات را خسته کرده و به سرعت به عقب منتهی می شود درد در ستون فقرات کمر.