پیشگیری
برای جلوگیری از بازگشت درد، ورزش منظم توصیه می شود ، که عضلات پشت را تقویت می کند. ماهیچه ها مانند مخزنی عمل می کنند که از اسکلت و زیرین محافظت کرده و آنها را نگه می دارد اعصاب. همچنین نباید از تشک خوب چشم پوشی کنید و شاید در فروشگاه های تخصصی به دنبال مشاوره باشید زیرا انواع مختلفی از تشک وجود دارد.
گرما (به خصوص در هنگام خواب) نیز مهم است ، باید از مکانهای خواب آلودگی پرهیز کرد. نکته آخر ، هم در حین ورزش و هم در محل کار ، همیشه باید از حرکت صحیح و نشستن و کار راحت اطمینان حاصل کنید. بازگشت درد از این طریق می توان به طور موثر جلوگیری کرد.
