پیشگیری
به اصطلاح شکستگی های استرس در افراد سالم است استخوان ها بیشتر در ورزشکاران رخ می دهد. می توانید از خستگی جلوگیری کنید شکستگی با مراقبت در معرض فشار شدید استخوان درشت نی در طی مدت زمان طولانی. ورزشکاران رقیب نیز باید خود را تنظیم کنند برنامه آموزش با یک مربی حرفه ای و یک پزشک ورزشی.
این اطمینان می دهد که بدن زمان کافی بین جلسات آموزشی را برای بازیابی و دوباره پر کردن منابع خود دارد. شکستگی خستگی با پوشیدن لباس مناسب نیز می تواند پیشگیری شود در حال اجرا کفش. پوشیدن کفش های ورزشی متناسب که توانایی جذب شوک و تغییرات در آن را دارند بسیار مهم است در حال اجرا سطح
این می تواند به خصوص از ایجاد ترک های خوب در استخوان جلوگیری کند. درج های مناسب نیز می توانند میزان ضربه را کاهش دهند. بنابراین ، ورزشکاران و مبتدیان برای یک جفت مناسب باید با یک متخصص مشورت کنند در حال اجرا کفش.
