پیشگیری از التهاب تاندونیت
پیشگیری از التهاب تاندونیت همیشه در انتخاب سطح مناسب فشار است. ورزشکاران همیشه باید برای رسیدن به فشارهای روانی به آهستگی به سطح بالاتری از استرس نزدیک شوند تاندون ها استفاده از آن را. این امر خصوصاً در مورد تازه واردین صادق است.
قبل از آموزش ، یک برنامه گرم کردن کافی با کشش تمرینات اجباری است. تجهیزات مناسب همچنین می توانند به طور موثری از التهاب تاندون جلوگیری کنند. اگر در حین کار دچار استرس هستید ، باید مراقب باشید که زیاد به یک طرف حرکت نکنید و به عنوان مثال چندین بار در دفتر کمی استراحت کنید.
صفحه کلیدها و موشهای با فرم ارگونومیک و وضعیت صحیح بدن نیز در پیشگیری از التهاب ورم نقش مهمی دارند. بخش زیر ویژگی های خاص محلی سازی احتمالی التهاب تاندون را بیان می کند التهاب تاندون شانه به طور مکرر اتفاق می افتد ، زیرا یک مفصل بسیار استرس ، پیچیده و دارای درجه آزادی است. تعدادی از تاندون ها درگیر می شوند ، به ویژه اغلب تاندون عضله فوق عضله یا تاندون عضله دوسر تحت تأثیر قرار می گیرد.
علائم التهاب تاندون در شانه مشخص می شود درد، تورم و گاهی اوقات تحرک شدید. درد در حین حرکت شدیدتر است. باز کردن بازو به ویژه مشکل ساز است.
علت علل التهاب تاندون شانه معمولاً به دلیل فشار زیاد هنگام ورزش یا کار بدنی ایجاد می شود. به خصوص کار مکرر بالاتر از سر می تواند التهاب تاندون را تقویت کند ، اما تنیس بازیکنان یا بازیکنان هندبال که فشار را بیش از حد افزایش می دهند نیز از آن رنج می برند. علاوه بر این ، یک ویژگی کالبدی در شانه ممکن است علت باشد ، که به آن معروف است نشانگان گیرافتادگی شانه.
تاندون عضله فوق اسپیناتوس از یک مجرای باریک بین دو قسمت عبور می کند استخوان ها در شانه تحت شرایط خاص ، ممکن است تاندون در اینجا گیر کند و باعث تحریک شدید تاندون شود. این منجر به التهاب تاندون می شود.
La تاندون دو سر بازویی همچنین در نوعی کانال در شانه اجرا می شود که گاهی خیلی باریک است. بنابراین در اینجا نیز التهاب تاندون دو سر بازویی ترجیحاً توسعه می یابد. تشخيص بيشترين اهميت در تشخيص التهاب تاندون شانه به پرسش از خصوصيات آن مربوط مي شود درد، فعالیت های ورزشی یا تغییرات در محل کار.
شروع خزنده معمول درد مربوط به حرکت ، احتمالاً با یک محرک مناسب ، می تواند اطلاعات زیادی را فراهم کند. تجزیه و تحلیل با تست تحرک در مفصل شانه. بازرسان باتجربه می توانند اظهارات دقیق تری را با سونوگرافی.
در صورت عدم قطعیت ، MRI شانه به بهترین وجه نشان می دهد تاندون ها. درمان موثرترین اقدام در صورت التهاب تاندون در شانه ، بی حرکتی مفصل برای چند روز است. به طور کلی ، در طول زمان کمپرس باعث گرم شدن سرما می شود.
اگر التهاب تاندون ادامه یابد ، داروهای ضد التهاب مانند دیکلوفناک می توان داد اگر نشانگان گیرافتادگی شانه علت آن است ، از طریق فیزیوتراپی به تقویت عضلات اطراف مفصل کمک می کند تا تاندون آسیب دیده را تسکین دهد. در موارد استثنایی ، التهاب تاندون شانه باید با یک روش کم تهاجمی درمان شود.
التهاب تاندون نیز روی بازو یا ساعد. در اینجا غلاف های تاندون نیز معمولاً تحت تأثیر قرار می گیرند. علائم التهاب تاندون از طریق درد و احتمالاً تورم جزئی خود را نشان می دهد.
A انگشت حرکت به تنهایی می تواند باعث درد شدید در ساعد، ملتهب تاندون دو سر بازویی هنگام خم شدن در بازو درد می کند. التهاب تاندون در ساعد از آنجا که تاندونهایی که دست را کنترل می کنند در اینجا تحت تأثیر قرار می گیرند و بنابراین منجر به محدودیت شدید می شوند از اهمیت ویژه ای برخوردار است. دلایل: تحریک بیش از حد تاندون ها در بازو یا بازو ، علت اصلی تاندونیت است.
در بازو ، بسیاری از شکایات ناشی از کار و همچنین ورزش است. تاندون های بازو دست و انگشتان را حرکت می دهند ، به طوری که التهاب مفصل بازو اغلب برای افرادی که در مطب کار می کنند نقش دارد. تایپ زیاد روی صفحه کلید همراه با وضعیت غلط میز می تواند باعث تحریک تاندون ها و غلاف های اطراف شود روی بازو آنقدر زیاد شده که ملتهب می شوند. پدیده مشابهی را می توان در نوازندگان گیتار مشاهده کرد.
در اینجا نیز التهاب تاندون غیر معمول نیست ، به ویژه هنگامی که غلاف تاندون درگیر باشد. علاوه بر این مکان یابی ها ، تاندون دو سر بازو اغلب محل شکایت است. تمرینات خاصی در سازگاری ناحیه ای مانند فرهای عضله دو سر بازو یا کشیدگی فشار زیادی را بر روی این عضلات وارد می کند ، بنابراین ایجاد تاندونیت در بازو بعد از آموزش گسترده غیرمعمول نیست.
تشخیص اولین مرحله س isال در مورد نوع و مدت شکایت و فعالیتهای اخیر است. سپس بازو یا بازو از نظر فشار و کشش درد در نقاط مشخص شده و به دنبال آن آزمون تحرک. این تشخیص معمولاً برای شروع درمان در مورد التهاب تاندون کافی است.
در موارد شک ، می توان از MRI برای تعیین میزان دقیق التهاب در بازو یا بازو استفاده کرد. روش درمانی علاوه بر محافظت از مناطق آسیب دیده ، کمپرس های خنک که بعداً گرم می شوند می توانند درد و التهاب را تسکین دهند. قرص ها یا پمادهای ضد التهاب از این روند پشتیبانی می کنند.
شکایت مداوم ممکن است نیاز به استفاده از کورتیزون به عنوان پماد یا تزریق مستقیم ، به ندرت مداخلات جراحی ضروری است. آرنج نیز به دلیل حرکاتی که دارد در معرض نیروی مکانیکی زیادی قرار دارد. تاندون های عضلات بالا و پایین بازو در امتداد آرنج و اطراف آن قرار دارند.
فشار یا بارگذاری نادرست می تواند منجر به تحریک در ناحیه تاندون های آرنج شود. اگر با وجود تحریک ، محافظت مداوم حفظ نشود ، این می تواند منجر به التهاب تاندون در آرنج شود. علائم علائم کشش آور است و سوزش درد و گاهی اوقات اختلالات حرکتی در ناحیه مفصل آرنج.
درمان اولین و مهمترین اقدام درمانی خنک سازی و بی حرکتی آرنج است. ضربه زدن یا درمان دارویی ضد التهاب و تسکین دهنده درد نیز می تواند روند بهبودی را تسریع کند. انگشت شست توسط عضلات قوی تثبیت می شود ، که نه تنها عملکرد پشتیبانی و نگهداری را نیز فراهم می کند.
هر عضله با یک تاندون به برخی از متاکارپال ها یا به یک استخوان از قسمت ثابت می شود مچ دست. تاندون با هر حرکتی تحت اصطکاک افزایش می یابد و بنابراین می تواند ملتهب شود. عوامل خطر برای التهاب تاندون شست ، بارهای بیش از حد سنگین در مفصل یا حرکات بسیار غیر معمول است.
اگر حرکات خاصی در شست بطور مکرر انجام شود ، ممکن است تاندون شست بیش از حد تحریک شود. در بدترین حالت ، تاندون ملتهب می شود. علائم اولین علائم تاندونیت شست ، کشیدن و سوزش دردها
درد در ناحیه اتصال تاندون موضعی است و می تواند عمدتا با حرکت انگشت شست تحریک شود. در صورت التهاب شدید شست ، درد در مفصل شست حتی در حالت استراحت نیز رخ می دهد. تشخيص از نظر باليني تشخيص داده مي شود ، يعني معاينه کننده از بيمار مي پرسد که درد از چه زماني شروع شده و در کجا موضعي شده و حرکات غير معمولي از قبل انجام شده است يا نه.
An سونوگرافی معاینه کمتر انجام می شود. درمان درمان با بی حرکتی سریع انگشت شست و خنک کردن آن با یخ انجام می شود. علاوه بر این ، از داروهای ضد التهاب نیز می توان استفاده کرد.
گاهی اوقات ممکن است لازم باشد انگشت شست را به صورت اضافی اصلاح کنید. باند های ثابت یا آتل های کوچک برای این کار مناسب هستند. مدت زمان التهاب انگشت شست بسته به قدرت التهاب و عواقب درمان متفاوت است.
تاندون ها از طریق عبور می کنند مچ دست، عضلات بازو را با دست متصل می کند و بنابراین به خصوص مسئول خم شدن دست و انگشتان است. التهاب این تاندون ها چندان مکرر نیست ، اما در برخی موارد ممکن است رخ دهد. علل معمولاً بیش از حد فشار دادن یا موقعیت نادرست آن است مچ دست.
حتی یک فعالیت یک طرفه ، مانند تایپ طولانی مدت روی صفحه کلید یا حرکات و تحریکات غیرمعمول ، می تواند منجر به التهاب تاندون در مچ دست شود. علائم از چند ساعت تا یک روز پس از فشار شروع می شود. آنها معمولاً به صورت تورم ، قرمزی و گرم شدن مچ دست خود را نشان می دهند.
التهاب تاندون همراه با درد و حرکت محدود مچ دست به دلیل تورم است. در صورت بروز این علائم ابتدا باید دست را بی حرکت و خنک کرد. بی حرکتی را می توان با باند یا آتل نیز به دست آورد. در صورت عدم بهبود ، داروهای ضد التهاب و ضد درد مانند ایبوپروفن می تواند گرفته شود
اگر حرکت در مچ دست برای مدت زمان طولانی محدود شود ، فیزیوتراپی می تواند مفید باشد. اگر بیماری روند بسیار شدید و پیچیده ای را طی کند ، در آن کلسیم رسوبات ایجاد می شود ، ممکن است در موارد نادر جراحی لازم باشد.
- التهاب مچ دست
- ورم مفصل مچ دست
همچنین تاندون ها در ناحیه ران قرار دارند ، که در برخی موارد ممکن است ملتهب شوند ، اگرچه ساختارهای دیگر مانند بورس ، نوعی بالشتک بالشتک نیز اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند.
علائم التهاب تاندون های ران به ویژه هنگام راه رفتن قابل توجه است. این باعث درد می شود ، که ممکن است در هنگام استراحت نیز رخ دهد. بعضی اوقات می توانید نوعی پارگی تاندون را از یک برآمدگی استخوانی احساس کنید.
علل شایع ترین شکل تاندون التهاب ران به اصطلاح trochanterendinosis است. در جانبی ران نوعی بسته نرم افزاری تاندون وجود دارد که از یک برآمدگی استخوانی ران (تروکانتور ماژور) در مفصل ران عبور می کند. در این مرحله ، اغلب هنگامی که این بسته نرم افزاری روی استخوان مالیده می شود ، بار مکانیکی شدیدی وجود دارد.
اضافه بار در ورزش معمولاً منجر به التهاب تاندون می شود ، اما سو malاستفاده از آن مفصل ران همچنین باعث التهاب در این مرحله می شود. تشخیص بررسی شکایات در پیش زمینه با تاندون است التهاب ران، معمولاً علاوه بر این درد فشار روی تاندون ایجاد می شود. در سونوگرافی پزشک می تواند ضخیم شدن و احتمالاً کلسیفیکاسیون را مشاهده کند که نشانه هایی از التهاب است.
اقدامات بعدی مانند MRT در صورت تردید توصیه می شود. درمان مهمترین نکته این است که فشار ران را تا حد ممکن به حداقل برسانید و از تاندون ها صرفه جویی کنید. اگر درد پس از کشیدگی به شدت رخ دهد ، اقدامات خنک کننده کمک خواهد کرد.
اگر درد برای مدت زمان طولانی تری ادامه یابد ، استفاده از داروهای ضد التهاب مانند دیکلوفناک توصیه می شود بدخیمی ها باید با فیزیوتراپی درمان شوند. التهاب تاندون از زانو ، به استثنای چند مورد ، علامتی است که عمدتا ورزشکاران ، بلکه افراد سخت کوش جسمی را نیز درگیر می کند.
علائم التهاب تاندون نیز به صورت درد روی زانو ظاهر می شود که در ابتدا در حین حرکت و بعداً در حالت استراحت نیز قابل مشاهده است. محل درد بسته به علت ، پیشانی یا جانبی است. علل علت تاندون التهاب در زانو فشار بیش از حد طبیعی است.
فشار زیاد باعث تحریک تاندون ها می شود به گونه ای که بدن با یک واکنش التهابی واکنش نشان می دهد. بسته به نوع ورزش انجام شده ، علائم مختلف درد زانو وجود دارد: تشخیص صرف نظر از تاندون آسیب دیده ، التهاب تاندون زانو در درجه اول توسط تاریخچه پزشکی. درد ناشی از فشار در ناحیه آسیب دیده و عملکرد محدود ، تشخیص را تأیید می کند.
در موارد مشکوک ، اشعه ایکس یا MRI زانو نیز ممکن است به منظور رد درگیری سایر ساختارها مفید باشد. در ابتدا باید از زانوی مبتلا به التهاب تاندون در امان ماند. اقدامات خنک کننده از روند بهبودی پشتیبانی می کند.
در مورد شکایات طولانی مدت ، به عنوان مثال ، دیکلوفناک استفاده می شود ، که اثر تسکین دهنده درد دارد و التهاب را مهار می کند. در بیشتر موارد ، این اقدامات برای ارائه درمان کافی برای التهاب مفصل زانو کافی است. اگر تاندون به شدت تحت تأثیر قرار گیرد ، می توان یک عمل جراحی جزئی انجام داد.
مقالات بعدی ما نیز می توانند مورد توجه شما قرار بگیرند:
- زانوی جامپر: در این حالت تاندون کشکک تحت تأثیر قرار می گیرد زیرا با کشش قوی تحریک می شود کشش نیروها ، خصوصاً در حین حرکتهای پرشی. این منجر به التهاب تاندون می شود ، که باعث درد در قسمت جلویی زانو می شود.
- La زانو دونده: در دونده های بسیار فعال ، تاندونیت در صفحه تاندون مشاهده می شود در حال اجرا به طور جانبی در امتداد ران از لگن تا زانو فوتبالیست ها و تنیس بازیکنان نیز به طور فزاینده ای تحت تأثیر قرار می گیرند.
از آنجا که این صفحه تاندون از یک برآمدگی استخوانی در زانو عبور می کند ، التهاب هنگام حرکت جانبی در زانو باعث درد می شود.
- التهاب تاندون خلفی ران: در زمینه اضافه بار ، بیشتر در در حال اجرا، تاندون عضله خلفی ران نیز می تواند تحت تأثیر قرار گرفته و دچار تاندونیت شود. این باعث درد هنگام کشیده شدن زانو یا مفصل ران می شود که به صورت جانبی در ناحیه مفصل قرار دارد توخالی زانو.
- التهاب تاندون در حفره زانو
- التهاب تاندون کشکک
روی ران گروه های عضلانی و بینایی زیادی وجود دارد ، به طوری که تاندونیت در اینجا غیر معمول نیست. اغلب جمع كننده ها، که در قسمت داخلی ران قرار دارند ، درگیر می شوند. علائم بسیاری از ورزشکاران از آن شکایت دارند درد در ران و کشاله ران ، به خصوص بازیکنان فوتبال تحت تأثیر قرار می گیرند.
علاوه بر این ، بسته به منطقه آسیب دیده ، حرکت محدودی وجود دارد. اگر جمع كننده ها تحت تأثیر قرار می گیرند ، پا باعث شکایت می شود. علل التهاب تاندون ران تقریباً همیشه ناشی از کشیدگی بیش از حد یا تازه عادت نکرده است که منجر به تحریک و التهاب یک یا چند تاندون می شود.
بازیکنان فوتبال یا تنیس بازیکنان اغلب تحت تأثیر مشکلات گیرنده قرار می گیرند ، زیرا لانگ های ناگهانی و سریع اغلب به پهلو ایجاد می شوند ، که تاندون های آنجا را بسیار تحریک می کند. تشخیص ماهیت شکایات ، که ممکن است مربوط به یک رویداد محرک باشد ، و برخی آزمایشات بالینی به سرعت التهاب تاندون ران را به ذهن متبادر می کند. کشیدن سخت است پا بالا ، و همچنین یک فشار فشار بالاتر از قرار دادن تاندون وجود دارد.
سونوگرافی تشخیص را تأیید می کند. معاینات مانند MRT در موارد تردید نشان داده می شود. تراپی اولویت اول ، ذخیره کردن گروه های عضلانی مربوطه است.
روند بهبود توسط سرماخوردگی و در طول زمان ، گرما یا داروهای ضد التهابی مانند دیکلوفناک یا ایبوپروفن. مداخلات جراحی در موارد استثنایی انجام می شود ، اما بندرت با موفقیت تاج گذاری می شود. اطلاعات بیشتر در مورد این را در زیر بخوانید:
- ورم مفصل ران
- التهاب التهاب ران در پا
در محل پا دو مکان وجود دارد که التهاب مفصل شایع است.
کف پا یا تاندون آشیل در پشت بالای پاشنه. علائم التهاب تاندون در پاشنه یا کف پا به ویژه استرس زا است ، زیرا راه رفتن گاهی اوقات به شدت محدود می شود. علاوه بر این ، بیماران از دردی که در حالت استراحت رخ می دهد و به حرکت وابسته است شکایت دارند.
این وقایع مانند بلند شدن پا آسیب می بیند. دلایل شکایت در پا دو نوع اصلی دارد: تشخیص
تعیین کننده آنامزیز معمولی با علائم کلاسیک و استرس قبلی مربوطه است. آزمایش های حرکتی و لمس دقیق ، تاندون مربوطه را نشان می دهد که تحت فشار دردناک است.
از سونوگرافی و در صورت لزوم MRI برای تشخیص آسیب به تاندون ها استفاده می شود. سوposاستفاده ها ممکن است مجبور به بررسی بیشتر شوند. درمان
کمپرس محافظ و خنک کننده فوری به شدت کمک می کند ، در روند بعدی گرما برای بهبودی مفید است.
وقفه ورزشی ممکن است چندین هفته طول بکشد. عوامل ضد التهاب از روند بهبودی پشتیبانی می کنند. کفی های بالشتکی در کفش و تمرینات فیزیوتراپی همچنین می تواند مفید باشد.
تاندونیت مزمن گاهی اوقات نیاز به درمان جراحی دارد. تشخیص قطعی ، آنامنیز معمولی با علائم کلاسیک و سویه قبلی مربوطه است. آزمایش های حرکتی و لمس دقیق ، تاندون مربوطه را نشان می دهد که تحت فشار دردناک است.
از سونوگرافی و در صورت لزوم MRI برای تشخیص آسیب به تاندون ها استفاده می شود. سوposاستفاده ها ممکن است مجبور به بررسی بیشتر شوند. حاد درمانی: محافظت فوری و کمپرس خنک کننده به شما کمک می کند ، در دوره بعدی درمان ، گرما باعث بهبود می شود.
وقفه ورزشی ممکن است چندین هفته طول بکشد. عوامل ضد التهاب از روند بهبودی پشتیبانی می کنند. کفی بالشتک در کفش و تمرینات فیزیوتراپی همچنین می تواند مفید باشد.
تاندونیت مزمن گاهی اوقات نیاز به درمان جراحی دارد.
- ورم کف پا: پشت التهاب تاندون در کف پا معمولاً بیماری به نام ورم کف پا است. این یک التهاب تاندون کف پا است که از کف پا تا انگشتان پا گسترش می یابد.
تمرین بیش از حد توسط در حال اجرا، سرعت دویدن ، فوتبال بازی کردن ، اما همچنین کفش های اشتباه منجر به تحریک دائمی و التهاب تاندون می شود.
- تاندونیت آشیل: یک علت شایع برای درد در پاشنه پا التهاب است تاندون آشیل. این قوی ترین تاندون در بدن در طی فعالیت های مختلف تحت فشار قرار می گیرد. اضافه بار نسبتاً سریع منجر به التهاب التهاب مفصل می شود.
پیاده روی بیش از حد از هر نوع مسئول است. به خصوص سرعت زیاد یا دویدن طولانی که بدن عادت ندارد ، منجر به آن می شود درد در پاشنه پا. کفش نامناسب یا بدشکلی در مچ پا مفصل همچنین می تواند باعث التهاب مفصل پاشنه پا شود.
تمام مقالات این مجموعه:
