وزن بدن در افراد مختلف متفاوت است. از بسیاری جهات در کیفیت زندگی نقش دارد و می تواند برای آن خطرناک باشد سلامت اگر خیلی کم یا خیلی زیاد باشد
وزن بدن چیست؟
وزن بدن جسمی را توصیف می کند توده از یک شخص واحد اندازه گیری مورد استفاده در آلمان این کیلوگرم است. وزن بدن جسمی را توصیف می کند توده از یک انسان واحد اندازه گیری مورد استفاده در آلمان کیلوگرم است. وزن بدن را می توان با استفاده از مقیاس های شخصی موجود در بازار بررسی کرد. به دلیل عادت های غذایی یا بیماری ها ، افراد گاهی اوقات می توانند به طور قابل توجهی باشند اضافه وزن or کم وزن. از جمله ، وزن به اصطلاح طبیعی به عنوان راهنمای تقریبی اندازه گیری انحراف عمل می کند. این از قد فرد در سانتی متر منهای 100 محاسبه می شود. بر این اساس ، وزن طبیعی هر فرد 180 سانتی متر قد 80 کیلوگرم خواهد بود. مقایسه وزن واقعی بدن با وزن ایده آل یا شاخص توده بدن (BMI) نیز به طور مکرر ساخته می شود. شاخص توده بدن نسبت وزن بدن به قد را توصیف می کند و اجازه می دهد تا نتیجه گیری در مورد درصد چربی بدن. BMI با در نظر گرفتن وزن بدن تقسیم بر ارتفاع بدن در مربع تعیین می شود. برای محاسبه وزن ایده آل ، مشخصات جنسیت ، قد بدن و BMI ، که به معنای وزن طبیعی برای این جنس است ، لازم است. هنگام محاسبه دامنه پایین تر از وزن ایده آل ، مقدار BMI برای مردان 20 ساله و برای زنان 19 ساله مورد نیاز است. هنگام محاسبه محدوده بالاتر از وزن ایده آل ، مقدار BMI 24 برای زنان و 25 برای مردان مورد نیاز است. مفهوم BMI بدون بحث نیست.
کارکرد و وظیفه
یک وزن طبیعی بدن یک پیش شرط مهم برای حفظ آن تشکیل می دهد سلامت تعادل. علاوه بر روشهای معمول راهنمایی و اندازه گیری برای تعیین وزن مناسب بدن ، وزن خوب نیز نقش دارد. این امر با توجه به وزن قابل اندازه گیری نسبت به اندازه بدن تعیین نمی شود ، بلکه با توجه به مقادیر نمدی و ارزیابی فرد مورد نظر تعیین می شود. یکی از نشانه های وزن خوب قابل قبول جداگانه ، توانایی فرد در حفظ وزن بدون مشکل در طولانی مدت است. تقریباً هر دومین شهروند آلمان در حال حاضر دیگر این مطلوب را برآورده نمی کند شرط و است اضافه وزن. پیش آگهی به افزایش بیشتر اشاره دارد. از نظر آماری ، نسبت اضافه وزن با افزایش سن افراد افزایش می یابد بیشترین اضافه وزن در گروه سنی مردان 60 تا 69 سال مشاهده می شود. در میان زنان ، بیشترین درصد مربوط به گروه سنی 70 سال تا 79 سال است. توزیع چربی بدن نیز قابل توجه است و در اکثر زنان و مردان متفاوت است. در آقایان به اصطلاح چربی شکمی با سرعت بیشتری تشکیل می شود. از طرف دیگر ، افزایش چربی بدن در ناحیه باسن و ران در درجه اول در زنان اتفاق می افتد. اهمیت وزن بدن نیز ، به عنوان مثال ، در حوزه اقتصادی به شدت منعکس می شود. بی شمار رژیم غذایی پیشنهادات و سازگاری استودیوها به این موضوع اختصاص یافته اند. دلایل احتمالی افزایش وزن بدن عبارتند از:
- رژیم غذایی بسیار غنی از چربی و قند
- ورزش ناکافی
- بیماری
- مصرف داروهایی مانند کورتیزون
- تغییرات هورمونی در زمینه یائسگی
- تأثیرات ژنتیکی
- استرس طولانی مدت
- خواب ناکافی از ترشح هورمون های سرکوب کننده اشتها جلوگیری می کند
- بارداری
مصرف مناسب از کالری و چربی در رژیم غذایی و ورزش کافی برای حفظ یا بازیابی وزن سالم بدن است.
بیماری ها و بیماری ها
به ویژه در کشورهای صنعتی غربی ، مشکل از چاقی، که برای آن خطرناک است سلامت، در دهه های اخیر شکل گرفته است. علاوه بر این ، به دلیل کاهش اغراق آمیز ، اختلالات بهداشتی ، بیشتر در زنان وجود دارد رژیم غذایی تا بی اشتهایی. اثرات اضافه وزن در یک دوره طولانی مدت بر روی سلامتی می تواند چند برابر شود. آنها می توانند بر عملکردهای متابولیکی ، سیستم اسکلتی عضلانی و عملکرد قلبی عروقی تأثیر بگذارند. همچنین خطر ابتلا را افزایش می دهد سرطان. عملکرد عمومی ، نشاط و رفاه به طور قابل توجهی کاهش می یابد. یک نتیجه از اضافه وزن قابل توجه و طولانی مدت پشت دردناک است درد و مشکلات مفصلی. علاوه بر ناراحتی برای فرد مبتلا ، گاهی خطر از دست دادن شغل نیز وجود دارد. دیابت، بالا کلسترول سطوح و فشار خون بالا همچنین می تواند ناشی از اضافه وزن برای مدت طولانی باشد. اضافه وزن شدید اغلب تأثیرات جدی روانی نیز دارد. این می تواند منجر به ایجاد اختلالات ، بدخلقی و همچنین از بین رفتن عزت نفس یا افسردگی شود. عواقب مهلک برای افراد دارای اضافه وزن نیز می تواند ناشی از رژیم هایی باشد که در آن مواد مغذی مهم برای مدت زمان طولانی تری مصرف نشوند. علاوه بر این ، رژیم غذایی مکمل گاهی اوقات به صورت غیر طبیعی ارائه می شوند ، که می تواند برای سلامتی خطرناک باشد زیرا فرآیند در بدن به همان روش کار نمی کند.
