بی ثباتی مفصل مچ پا - ورزش 14

برج میزان با چشمان بسته: ابتدا با هر دو پا روی سطح ناپایدار بایستید. اکنون چشمان خود را ببندید و خود را حفظ کنید تعادل به مدت 10 ثانیه وقتی احساس امنیت می کنید ، می توانید به حالت یک پا بروید. بازگشت به مقاله