ورزش شکستگی دنده | شکستگی دنده

ورزش برای شکستگی دنده

بهبود شکستگی های دنده حدود 4 تا 6 هفته طول می کشد. در موارد استثنایی ، در صورت مختل شدن یا تاخیر در بهبود استخوان ، این دوره ممکن است افزایش یابد. در اصل ، خطر جدید است شکستگی (شکستگی) بعد از الف شکستگی دنده افزایش می یابد ، به همین دلیل است که باید از ورزشهای تماسی شدید مانند ورزشهای رزمی ، هاکی روی یخ یا موارد دیگر خودداری کنید.

در 6 هفته اول پس از آسیب دیدگی ، هیچ ورزشی نباید انجام شود تا بهبود کامل به خطر نیفتد. در این دوره باید از کارهای سنگین و جسمی نیز خودداری شود. پس از مشورت با پزشک معالج ، ورزش های آرام مانند دوچرخه سواری ، پیاده روی یا ورزش های ژیمناستیک برای کشش عضلات را می توان دوباره شروع کرد.

به عنوان یک قاعده کلی ، هرچه شکایت کمتر باشد ، شدت ورزش می تواند بیشتر باشد. از آنجا که احتیاط همیشه بهتر از مراقبت های بعدی است ، فرد باید خود را در برابر تجدید محافظت کند شکستگی هنگام انجام ورزش های پر خطر در این مورد به اصطلاح محافظ است قفسه سینه محافظ ، همچنین برای ورزشکاران تفریحی با قیمت مناسب در فروشگاه های تخصصی موجود است و از قفسه سینه در برابر ضربه و زمین خوردن محافظت می کند در حالت ایده آل ، آنها مانع از آزادی حرکت ورزشکار نمی شوند.

مراقبت های بعدی

An اشعه ایکس تصویر کنترل معمولاً لازم نیست. تنفس آموزش باید انجام شود ، به ویژه در بیماران مسن ، از آنجا که دردتنفس مرتبط می تواند منجر به کاهش شود تهویه قسمتهای ریه ها یا سقوط قسمتهای کوچک ریه ها (آتلکتازی).

پیش آگهی

شکستگی های دنده در اکثر موارد بدون هیچ مشکلی بهبود می یابند ، حتی در مورد شکستگی های تکه ای یا سریال. زیر هر دنده یک رگ وجود دارد - بسته عصبی. آسیب به عصب می تواند منجر شود درد در ناحیه دنده ، a شرط معروف به بین دنده ای نورالژی، همچنین به عنوان شناخته شده است نورالژی بین دنده ای.

موضوعات مرتبط

چه مدت طول می کشد تا شکستگی دنده بهبود یابد علائم شکستگی دنده چیست شکستگی دنده چگونه قابل درمان است؟