ژیمناستیک بارداری

مقدمه کمردرد در دوران بارداری بسیار شایع است. علت اصلی عمدتا وزن است که به دلیل وزن کودک در حال رشد ، شکم مادر را پایین می آورد. برای اطمینان از راه رفتن قائم ، ماهیچه های پشتی مادر باید بر این اساس مقابله کنند. از آنجا که ماهیچه های پشت اغلب برای این کار آمادگی و آموزش ندارند… کمر درد در دوران بارداری

کمردرد در زنان باردار در شب بسیاری از زنان در دوران بارداری به خصوص در شب دچار کمردرد می شوند. زنان بارداری که به پشت می خوابند بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند. کودک در حال رشد هنگام خوابیدن به ستون فقرات فشار می آورد و می تواند باعث درد شود. در صورت لزوم ، می توان با دراز کشیدن به پهلو راهی برای درمان یافت… کمر درد در زنان باردار در شب | کمر درد در دوران بارداری

ورزش هایی برای کمردرد در دوران بارداری موثرترین راه پیشگیری یا کاهش کمردرد در دوران بارداری ، ورزش منظم و مناسب است. علاوه بر پیاده روی ، شنا یا دوچرخه سواری ، تمرینات خاصی را می توان برای تقویت عضلات ، مفاصل و رباط ها انجام داد. هرکسی که قبلاً قبل از بارداری ورزش منظم انجام داده است باید این فعالیت ها را ادامه دهد ، اما… ورزش هایی برای کمردرد در دوران بارداری | کمر درد در دوران بارداری

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ در دوران بارداری ، کمردرد اغلب رخ می دهد ، که معمولاً بی ضرر است. فقط به ندرت این علامت هشدار دهنده سقط قریب الوقوع یا سایر تهدیدها برای مادر یا فرزند است. اگر علائم بسیار شدید هستند ، در صورت بروز ناگهانی یا متفاوت از احساس ، باید با پزشک مشورت کرد… چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟ | کمر درد در دوران بارداری