دوچرخه های مدرن دستگاه های واقعی با تکنولوژی بالا هستند. بنابراین بسیاری معتقدند که پدال زدن فقط برای ورزشکاران است. با این حال، دوچرخه سواری نه تنها یک ورزش، بلکه یک سرگرمی عالی برای اوقات فراغت برای همه است. پزشکان ورزشی می گویند که به ندرت هیچ ورزش دیگری که روی مفاصل آسان است به اندازه دوچرخه سواری تناسب اندام را بهبود می بخشد: قبلاً چه کسی در… دوچرخه سواری: تفریح سالم در اوقات فراغت
چه پیاده‌روی، چه پیاده‌روی یا پیاده‌روی نوردیک – ورزش با پای پیاده در فضای باز عالی «مشهور» است. به دلایل خوب: ثابت شده است که پیاده روی از هر نوعی، آمادگی جسمانی، ذهنی و روحی مطلوبی را فراهم می کند. در دوران کودکی ما خیلی جابه جا می شدیم، اما پیاده روی یا حتی پیاده روی با والدینمان معمولاً باعث ایجاد… پیاده روی
خوبی پیاده روی این است که برای یادگیری آن نیازی به درس خواندن نیست. و برای شروع این کار نیازی به وسایل ورزشی خاصی ندارید. با این حال، چند نکته وجود دارد که باید در نظر داشته باشید تا هیچ چیز لذت پیاده روی را از بین نبرد. یک آمادگی خوب بخشی از پیاده روی است… پیاده روی: آماده سازی
