تمرینات مربوط به قسمت پایین 1) بالا آوردن لگن 2) اسکوات 3) لانج شما بدنبال تمرینات بیشتر برای باسن هستید؟ موقعیت شروع: حالت خوابیده روی تخته لحاف یا سطحی مشابه ، که ارتفاع صفحه لرزش برابر است ، پاها روی صفحه ارتعاش ایستاده اند اجرا: لگن خود را به آرامی بلند کرده ، نگه دارید… تمرینات پایین | آموزش صفحه ویبره
تمرینات برای بازوها ساپورت ساعد جلو بازو اجرا: از آرنج های کشیده در پشت صفحه ارتعاش حمایت کنید ، در لبه صفحه ارتعاش بنشینید و پاها را به جلو بکشید. پاشنه های خود را بالا بیاورید ، سپس باسن خود را کمی بالا بیاورید و آرنج های خود را تا حدود 110 درجه خم کنید و سپس آنها را بکشید… تمرینات برای بازوها | آموزش صفحه ویبره
دروغگویی بیش از حد: به موقعیت مستعد بروید. نگاه شما دائماً به سمت پایین است و انگشتان پای شما با زمین در تماس هستند. هر دو بازو را در هوا نگه دارید و آرنج های خم شده موازی با زمین قرار بگیرید. حالا آرنج های خود را به سمت بالا تنه بکشید و قسمت بالای بدن خود را صاف کنید. پاها روی زمین باقی می مانند و… ورزش هایپراستنشن برای بیماری های ستون فقرات قفسه سینه
درد در قسمت جلو پا می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. یکی از دلایل می تواند سوء استفاده از پا باشد که منجر به بارگذاری نادرست در قسمت جلویی پا و ایجاد درد می شود. کفش های ضعیف (کفش های بلند یا کفش هایی که خیلی کوچک هستند) ، اضافه وزن ، کمبود قدرت در عضلات پا یا آسیب های قبلی می تواند علت شکایات باشد. … تمرینات ضد درد جلوی پا
بیماری معروف به بیماری لدرهوز (به نام اولین کاشف آن) فیبروماتوز پلانتار است. این به معنی کف پا - در مورد کف پا ، فیبرو - فیبر/فیبر بافتی و ماتوز - تکثیر یا رشد است ، یعنی تکثیر سلول ها در کف پا. این بیماری متعلق به بیماری های روماتیسمی است. آی تی … Morbus Ledderhose - تمرینات
فیزیوتراپی بیماری لدرهوز یک بیماری مزمن است که با فیزیوتراپی قابل درمان نیست. با این حال ، اقدامات مختلفی را می توان برای تأثیر بر علائم ناشی از انقباض ، و همچنین دوره و علائم بعدی انجام داد. تشکیل ندول در بافت فاسیای کف پا علائم مختلفی را ایجاد می کند. تاندون غیر ارتجاعی می شود که… فیزیوتراپی | Morbus Ledderhose - تمرینات
ناهنجاری های پا همانطور که در بالا ذکر شد ، انگشتان پای چسبنده متحرک و غیر ثابت فاسیای کف پا را تشکیل می دهند. به دلیل تشکیل ندول ها و کوتاه شدن تاندون ، انگشتان پا در حال حاضر می توانند خم شده و به سمت کشش مزمن خم شوند. این منجر به سوء استفاده از پا می شود. ناهنجاری های پا ، که در اکثر موارد مادرزادی هستند ، می توانند… بدخیمی پا | Morbus Ledderhose - تمرینات
بیومکانیک برای رهایی انسداد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. چرخش تیغه های لگن به جلو با بیرون زدن تیغه ها و چرخش داخلی مفاصل ران همراه است. چرخش تیغه های لگن به عقب با مهاجرت تیغه های لگن به داخل و چرخش لگن به خارج ترکیب می شود. … تمرینات ISG-Blockade
اقدامات درمانی بیشتر علاوه بر بسیج ، تقویت تمرینات و ماساژها ، بیمار می تواند با انسداد ISG شکایات خود را با گرما بهبود بخشد. گرما متابولیسم را تحریک می کند ، حذف مواد زائد را افزایش می دهد و در نتیجه تنش در بافت را کاهش می دهد. می توان از گچ های حرارتی ، کوسن های دانه ای یا رادیاتورهای هوای گرم استفاده کرد. سونا… اقدامات درمانی بیشتر | تمرینات ISG-Blockade
تحرک در زنجیره بسته: روی یک پا روی سطحی سفت یا ناپایدار بایستید. از این موقعیت می توانید تمام حرکات ممکن را انجام دهید. به عنوان مثال ، خم های کوچک زانو انجام دهید ، از ترازوی ایستاده استفاده کنید ، نام خود را با پای دیگر در هوا بنویسید ، روی پای جلویی خود بایستید. این باید بی ثباتی کمی ایجاد کند ، که… رباط های پاره شده - تمرین 1
Hallux rigidus شرایطی است که در آن مفصل متاتارسوفالانژیال انگشت شست سفت می شود. این معمولاً در اثر بیماریهای دژنراتیو مفصل مانند آرتروز ایجاد می شود. این کاهش در توده و کیفیت غضروف مفصلی است. محصولات سایشی باعث التهاب مکرر مفصل می شوند ، که در آن سطح مفصل به طرز محسوسی تغییر می کند… تمرینات برای یک هالوکس ریگیدوس
