فیبرهای عضلانی
چرا کشش؟ | کشش
چرا کشش؟ کشش برای بهبود تحرک: با توجه به وضعیت فعلی علم ، ثابت شده است که استفاده مداوم از تکنیک های کششی در صورت کوتاه شدن عضلات آناتومیک و ساختاری ، تحرک طولانی مدت را بهبود می بخشد. گسترش دامنه حرکتی فراتر از سطح عادی به عنوان پیش نیاز برخی از ورزش ها ضروری است. توسعه کامل… چرا کشش؟ | کشش
کشش کی؟ | کشش
کشش کی؟ زمان مناسب برای برنامه کششی ، روزهای تعطیل است ، صرف نظر از تمرینات ورزشی خاص. تمرینات کششی باید به عنوان یک واحد آموزشی جداگانه انجام شود ، مگر در رشته های ژیمناستیک و ژیمناستیک. قبل از تمرینات ورزشی ، هیچ برنامه کششی شدید عضلانی برای گرم کردن نباید انجام شود ،… کشش کی؟ | کشش
کشش چگونه؟ | کشش
کشش چگونه؟ تعداد زیادی از روش های افزایش طول در ادبیات فنی شرح داده شده است که دارای شباهت های زیاد ، اما تفاوت های زیادی نیز می باشد. اغلب ، پارامترهای پیاده سازی مختلف مانند زمان نگه داشتن ، تعداد تکرارها یا فرکانس برای روش کشش یکسان تعیین می شود. مقایسه نتایج مطالعه نیز دشوار است ، زیرا در روش… کشش چگونه؟ | کشش
تکنیک های کششی مبتنی بر شواهد (هنر شفا تجربی ثابت شده) | کشش
تکنیک های کشش مبتنی بر شواهد (هنر درمانی شفاهی) مترادف: تنش/استراحت/کشش (AE) ، قرارداد/آرامش/کشش (CR): مشخصات زمان تنش/استراحت/کشش برای کشش PIR مطابق با داده های متوسط در ادبیات. ماهیچه ای که باید کشیده شود با نیروی کم در جهت محدود حرکت حرکت می کند تا زمانی که کمی احساس کشش می شود و سپس 5 تا 10… تکنیک های کششی مبتنی بر شواهد (هنر شفا تجربی ثابت شده) | کشش
کشش چی؟ | کشش
کشش چی؟ برای اینکه دریابید کدام گروه های عضلانی کوتاه شده اند ، معاینه فردی توسط فیزیوتراپیست یا مربی ضروری است. معاینه شامل: محل دقیق ماهیچه های کوتاه شده ، نوع محدودیت حرکت و علل احتمالی آن مشخص می شود. برای انتخاب تمرینات کششی ، تکنیک و شدت کشش تعیین کننده هستند… کشش چی؟ | کشش