مقدمه تاندون کشکک رباطی خشن است که از کشکک زانو (کشکک کش) به ارتفاع ناهموار (tuberositas tibiae) در جلوی استخوان ساق پا (تیبیا) منتهی می شود. ضخامت این نوار حدود شش میلی متر و طول آن پنج سانتی متر است. تاندون کشکک کش امتداد تاندون دلبستگی ماهیچه چهار سر ران است و… تاندون پاتلا
التهاب تاندون کشکک یک شرح حال مفصل (مصاحبه با بیمار) با توجه ویژه به ورزش و استرس شغلی می تواند نقش مهمی در تشخیص بیماری تاندون کشکک داشته باشد. معاینه زانو می تواند باعث ایجاد درد فشاری در لبه تحتانی کشکک شود. درد هنگام کشیده شدن زانو به… التهاب تاندون کشککک | تاندون پاتلا
مورد شدید پارگی تاندون کشکک کشیدن پارگی تاندون کشکک معمولاً در سنین بالا رخ می دهد ، زمانی که تاندون قبلاً در اثر سایش آسیب دیده است. به طور معمول ، ماشه به عنوان بارهای سنگین در زانو خم شده در نظر گرفته می شود ، مانند پرش از ارتفاع هنگام حمل بارهای سنگین (به عنوان مثال ، هنگام تخلیه… حالت شدید پارگی تاندون کشکک | تاندون پاتلا
مقدمه متأسفانه تمرین عضلات پا اغلب نادیده گرفته می شود. اما این نیز بخشی از بدن متناسب و سالم است. در ادامه چند تمرین ارائه شده است. تمرینات بدون تجهیزات یکی از تمرینات کلاسیک در میان تمرینات تمرینی برای عضلات پا، پرس پا است. این ورزش جایگزین مناسبی برای زانو… تمرینات تمرین عضلات پا
تمرین عضلات پا بدون بار زانو مفصل زانو مفصل بسیار مهمی برای پاها است که بسیاری از حرکات بدن انسان را ممکن می سازد. در بیشتر تمرینات پا، زانو کم و بیش به شدت بارگذاری می شود. تمرینات ساق پا که می توانند بدون بارگذاری روی زانو انجام شوند چندان آسان نیستند. آ … تمرین عضلات پا بدون بار زانو | تمرینات تمرین عضلات پا
عضلات پا از آنجایی که تمرین عضلات پا شامل حرکت از طریق مفصل ران و مفصل زانو و همچنین مفصل مچ پا است، تعداد عضلات درگیر به نسبت بالاست. مفصل ران به انسان این امکان را می دهد که ران ها را در تمام ابعاد حرکت دهد و بنابراین تمرین عضلات ساق باید بسیار… تمرین عضلات پا
ماهیچه های ساق چهارسر (M. quadriceps femoris)/عضله چهار سر ران عضله چهار طرفه ران (M. quadratus femoris) عضله کمری باسن (M. iliopsoas) عضله بزرگ گلوتئوس ماکسیموس (M. gluteus maximus) عضله میانی گلوتئوس مدیوس (M. medius) عضله گلوتئال کوچک (M. gluteus minimus) ران بلند استخراج کننده (M. adducotor longus) ران کوتاه (M. adductor brevis) استخراج کننده بزرگ ران (M. … عضلات پا | تمرین عضلات پا
