شکم تخته ای: چگونه یکی را تهیه کنیم؟ معده تخته شستشو، ادراک نوری ماهیچه های شکمی است که به تاندون تقسیم می شوند. مقدار کمی چربی بدن در بالای آن تأثیر بسیار بیشتری بر روی شکم تخته شستشو دارد تا رشد و برش عضلانی هر ماهیچه شکمی. برای به دست آوردن شکم تخته شستشو، … شکم تخته شستشو: چگونه یکی تهیه کنیم؟ | شکم شستشو
معده شستشو با 40 در حالی که درصد چربی بدن در یک جوان بیست ساله با وزن طبیعی تقریباً 14٪ -18٪ است (برای زنان بین 27٪ - 30٪)، این درصد برای مردان به 22٪ - 24٪ افزایش می یابد. سن 40 سالگی (33 تا 36 درصد برای زنان). با این حال، درصد چربی لازم برای شکم تخته‌شویی ثابت می‌ماند حتی در … شستشوی معده با 40 | شکم شستشو
درصد چربی بدن واشبورد معده برای اینکه سیستم صفحه عضلانی و تاندون برای معده واشبورد قابل مشاهده باشد، درصد چربی بدن باید به یک سطح مشخص برسد. به همین دلیل، ورزشکاران می گویند: "شما شکم تخته ای را تمرین نمی دهید، آن را دور تمرین می کنید". درصد چربی بدن باید حداقل 12 درصد یا … شستشوی معده درصد چربی بدن | شکم شستشو
در حالت ایستاده ، یک پا را از مچ پا به سمت باسن بکشید. رانها یکدیگر را لمس می کنند ، قسمت بالای بدن صاف است و لگن به جلو فشار می آورد. کشش را به مدت 10 ثانیه در ران خود نگه دارید و بعد از یک استراحت کوتاه تمرین را تکرار کنید. اگر مشکلات تعادلی دارید می توانید خود را به دیوار تکیه دهید. … تمرین کششی 4
مترادف کلمات لاتین: M. infraspinatus نمای کلی ماهیچه های پشتی به نمای کلی ماهیچه ها عضله زیرین (Musculus infraspinatus) ماهیچه ای سه طرفه و کشیده است. مانند ماهیچه ذوزنقه ای ، سه قسمت مختلف دارد. رویکرد/منشا/عصب دهی رویکرد: وجه میانی استخوان بازو بزرگ (Tuberculum mjus humeri) منشا: Fossa infraspinata scapulae (حفره تیغه شانه) Innervation: N. suprascapularis ، C2 عضله زیرین… عضله زیر استخوان
