سرود

تعریف مدیتیشن فرآیندی را توصیف می‌کند که در آن ذهن قرار است با استفاده از تکنیک‌های خاص، از جمله تنفس و وضعیت بدن، آرام شود و خود را جمع کند. این تمرین معنوی که در بسیاری از فرهنگ‌ها و مذاهب انجام می‌شود، در نظر گرفته شده است که منجر به حالتی از آگاهی شود که در آن تمرکز، آرامش عمیق، تعادل درونی و ذهن‌آگاهی… تفکر

چگونه و از کجا می توان مدیتیشن را یاد گرفت؟ روش های مختلفی برای یادگیری مدیتیشن وجود دارد. مبتدیان می توانند دوره MBSR را بگذرانند (به بالا مراجعه کنید). این دوره ها (که اغلب «مدیریت استرس از طریق ذهن آگاهی» نامیده می شود) اکنون در بسیاری از شهرهای بزرگ ارائه می شود. آنها مقدمه ای برای مدیتیشن و تمرینات یوگا ملایم ارائه می دهند. دوره ها معمولاً در یک دوره… چگونه و از کجا می توان مدیتیشن را یاد گرفت؟ | مراقبه