درست نشستن

مشاغل غالباً بی تحرک یا حتی نشستن سر کلاس در مدرسه یا دانشگاه مطالبات زیادی را از پشت ما می طلبد. بعد از مدتی عضلات خسته می شوند و دیگر نمی توانند ستون فقرات را به حالت راست نگه دارند. چنین خستگی عضلانی طبیعی است ، زیرا بدن انسان برای نشستن ساخته نشده است. در این نقطه ، به همان اندازه حرکت باید… درست نشستن

نشستن در دفتر یا مدرسه | درست نشستن

نشستن در مطب یا مدرسه نمونه معمولی از بیمارانی که به مدت طولانی می نشینند ، کارکنان دفتر هستند. کار در رایانه عمدتا به صورت نشسته انجام می شود ، فقط در زمان استراحت تناوب برای بدن وجود دارد. با این حال ، در زمان استراحت ناهار معمولاً شخص دوباره مستقیماً می نشیند تا غذا بخورد. همچنین … نشستن در دفتر یا مدرسه | درست نشستن

نشستن صحیح در دوران بارداری | درست نشستن

صحیح نشستن در دوران بارداری به دلیل بار اضافی کودک در شکم ، ماهیچه های تنه باید بیشتر کار کنند و ستون فقرات باید نیروهای بیشتری را تحمل کند. بنابراین تقویت عضلات تنه نیز در اینجا مهم است. با این حال ، مهم است که کودک در موقعیتی بنشیند که… نشستن صحیح در دوران بارداری | درست نشستن

غذا خوردن در محل کار: غذای مغزی در مقابل فست فود

محل کار یک رستوران لذیذ نیست، مطمئنا! و استراحت لازم را نیز اغلب ندارید. اما آیا باید وسوسه شوید که خیلی سریع، خیلی زیاد، خیلی یک طرفه یا در نهایت هیچ چیز بخورید و گرسنگی را کنار بگذارید؟ اگر می خواهید در کار به موفقیت های زیادی برسید، باید خودتان را درمان کنید… غذا خوردن در محل کار: غذای مغزی در مقابل فست فود

غذا خوردن در محل کار: تست سریع غذاخوری

عملکرد یک سفره خانه را میهمان میز اول از همه بر اساس غذای تولید شده ارزیابی می کند. اما همچنین میهمان میز، برای رسیدن به هدف یک رژیم غذایی سالم، باید کارهایی را انجام دهد. وظیفه او این است که به طور معقول از منوهای انتخاب یا اجزای جداگانه برای خود انتخاب کند… غذا خوردن در محل کار: تست سریع غذاخوری

تمرینات برگشتی در دفتر

تناسب اندام را در اوقات اداری به شیوه ای دیگر انجام دهید. ما تمریناتی را به شما نشان می دهیم که از نظر جسمی و روحی در دفتر کار خود را حفظ کنید. تناسب اندام از نوع متفاوتی نشستن ساعت ها جلوی رایانه و قسمت پشتی یک بار دیگر فشار می آورد. با تیراندازی با کمان ، قایقرانی روزنامه یا کشیدن روزنامه امتحان کنید. چیست … تمرینات برگشتی در دفتر

قربانیان موبینگ | موبینگ

قربانیان موبینگ از لحاظ نظری تقریباً همه می توانند قربانی حمله mobbing شوند. با این وجود ، هنگام مقایسه قربانیان تجاوز ، الگوی خاصی ظاهر می شود. بسیاری از آنها نسبت به اطرافیان خود حساس تر و ظریف تر هستند. آنها سریعتر به موقعیتهای متخلف واکنش نشان می دهند و ترس و ناامنی خاصی را منتشر می کنند ، که همکلاسی ها یا کارکنان اغلب به سرعت متوجه آن می شوند. … قربانیان موبینگ | موبینگ

موبینگ در محل کار | موبینگ

مبینینگ در محل کار مبینینگ در محل کار می تواند در تمام سطوح رخ دهد. با این حال ، در مورد قلدری ، یکی از افراد همیشه قربانی است که نسبت به شخص دیگر یا شخص دیگر (افراد) پست تر است. این می تواند جسمی و/یا روانی باشد. به خصوص در مورد زورگویی در میان بزرگسالان این مشکل وجود دارد که قربانیان قلدری معمولاً… موبینگ در محل کار | موبینگ

موبینگ در مدرسه | موبینگ

مبینگ در مدرسه مبینگ در مدرسه و حتی دبستان متوقف نمی شود. غالباً انزوای اجتماعی حتی در مهد کودک و زمین بازی شروع می شود. به ویژه هنگامی که کودکان در سنین پایین در معرض استرس روانی زیادی قرار دارند ، می تواند منجر به اختلالات روانی و حتی جسمی قابل توجهی شود. مشکلات رشد و کاهش وزن شدید… موبینگ در مدرسه | موبینگ

عواقب قلدری در دراز مدت چه عواقبی می تواند داشته باشد؟ | موبینگ

پیامدهای بلندمدت قلدری چه می تواند باشد؟ هدف از زورگویی این است که به طور سیستماتیک قربانی را حذف ، تحقیر کرده و روحیه اش را تضعیف کند تا بتواند به عنوان یک فرد یا یک گروه بهتر زندگی کند. برای قربانی این به معنای حمله مداوم به عزت نفس و انزوای کامل اجتماعی در محل قلدری است. فرد می شود… عواقب قلدری در دراز مدت چه عواقبی می تواند داشته باشد؟ | موبینگ

دلایل موبینگ چیست؟ | موبینگ

دلایل موبینگ چیست؟ اصولاً موبینگ در همه جا جایی که مردم دور هم جمع می شوند اتفاق می افتد ، مانند مدرسه ، محل کار ، باشگاه ها یا اینترنت. به نظر می رسد این نوع رفتار غالب به طور اساسی در زندگی اجتماعی ما تثبیت شده است و حداقل از نظر ویژگی های اساسی آن ناشی از نیاز است ... دلایل موبینگ چیست؟ | موبینگ

به موبینگ کمک کنید | موبینگ

کمک به موبینگ اگرچه موبینگ هنوز اغلب یک موضوع تابو در جامعه است، فرصت‌های بیشتری برای کمک گرفتن وجود دارد. از آنجایی که دفاع از خود در برابر شکنجه گران به تنهایی بسیار دشوار است، باید به دنبال متحدان باشید. یعنی دوستان، خانواده، آشنایان، معلمان یا مافوق. همکلاسی ها یا کارکنان نیز می توانند… به موبینگ کمک کنید | موبینگ