کدام تمرینات را می توانم به صورت نشسته انجام دهم؟ | هنگام کار با رایانه ، در محل کار ورزش کنید
کدام تمرینات را می توانم در حالت نشسته انجام دهم؟ نشستن در ایستگاه کاری رایانه شخصی مخصوصاً برای تمرینات کوچکی مناسب است که می تواند تنش را در ناحیه گردن و شانه کاهش دهد. شما صاف روی صندلی می نشینید و پشت خود را به تکیه گاه تکیه می دهید. پس از آن، بازوها به سمت جلو دراز می شوند و دستان خود را می گیرند. … کدام تمرینات را می توانم به صورت نشسته انجام دهم؟ | هنگام کار با رایانه ، در محل کار ورزش کنید