جوانه های سریع عدس ، یونجه ، ماش و شرکت سالم و خوشمزه هستند. به خصوص در زمستان ، زمانی که محصول زیادی برای برداشت در مزرعه ، باغ یا بالکن وجود ندارد ، رشد جوانه ها ارزشمند است. چگونه می توانید خودتان جوانه ها را به راحتی پرورش دهید و چه مواد سالم در آنها وجود دارد ، ما… جوانه ها: سلامتی از Windowsill
دانه های چیا ارزش غذایی بالایی دارند ، فیبر زیادی دارند و همه کاره هستند - افزودنی ایده آل برای رژیم متعادل. به همین دلیل ، و به دلیل تأثیر مثبت آنها بر سلامتی ، دانه های غلات را "فوق العاده" نیز می نامند. اثر سیر کننده و انرژی بخش آنها صدها سال پیش کشف شد. دانه های سرشار از پروتئین… چرا دانه های چیا بسیار سالم هستند
حتی قبل از دوران باستان ، مردم از ادویه جات مختلف استفاده می کردند - در اعمال آیینی ، در آشپزخانه و در هنر درمان. امروزه اثرات درمانی برخی ادویه جات ترشی جات به صورت علمی مورد بررسی و تأیید قرار گرفته است. بنابراین ، گیاهان دارویی خشک شده بخش مهمی از داروهای گیاهی مدرن هستند. ما شما را با انواع گیاهان دارویی آشنا می کنیم و… گیاهان دارویی به عنوان دارو
مقدمه آهن یک عنصر کمیاب مهم در بدن انسان است. نقش مهمی در تشکیل خون و فرآیندهای متابولیک دارد. بر این اساس ، علائم کمبود می تواند منجر به انواع مختلف علائم جدی شود. در صورت کمبود کمی آهن ، تغییر رژیم غذایی و افزایش آهن از طریق غذا اغلب… تغذیه برای کمبود آهن
ویتامین C چگونه کمک می کند؟ بیشتر آهن به عنوان آهن سه ظرفیتی Fe3+در رژیم غذایی وجود دارد. در این شکل ، با این حال ، نمی تواند توسط مخاط روده جذب شود. آنزیم های مختلف و ویتامین C برای تبدیل آهن به شکل دو ظرفیتی آن Fe2+ (کاهش) مورد نیاز است. به عنوان آهن دو ظرفیتی ، سپس از طریق حمل کننده های مخصوص وارد جریان خون می شود… ویتامین C چگونه کمک می کند؟ | تغذیه برای کمبود آهن
