انتقاد از رژیم غذایی برنج
برنج رژیم غذایی به موفقیت در رژیم غذایی سریع دست می یابد ، به خصوص در روزهای اول کاهش وزن در ترازو قابل توجه است. با این حال ، این اثر عمدتا به دلیل از دست دادن آب از طریق اثر کم آبی برنج است. برای رسیدن به یک خط باریک به طور دائمی ، این است رژیم غذایی بنابراین کمتر مفید است. به دلیل خطر علائم کمبود ، برنج رژیم غذایی باید فقط برای مدت کوتاهی ساخته شود. مانند تمام رژیم های مونو رژیم غذایی ، خطر اثر یو یو زیاد است ، بنابراین انتقال دقیق به یک رژیم غذایی متعادل و سالم توصیه می شود.
خطرات / خطرات این رژیم غذایی چیست؟
اگر رژیم برنج در یک دوره طولانی تر انجام می شود ، علائم کمبود ممکن است به دلیل کمبود ویتامین و مواد مغذی رخ دهد ، زیرا انرژی موجود در این نوع رژیم غذایی عمدتا از منابع کربوهیدرات ، از جمله برنج است. به دلیل کم بودن پروتئین در رژیم غذایی ، این خطر وجود دارد که عضلات بدن شکسته شده و فرایندهای متابولیکی وابسته به پروتئین در تقسیم سلولی مختل شود. مانند اکثر رژیم های مونو رژیم غذایی ، رژیم برنج تنها پس از چند روز یکنواخت می شود ، که ادامه کار را دشوار می کند.
اگر تغییر به الگوی های غذایی قدیمی سریع باشد ، خطر اثر یویو بسیار زیاد است. مطالعات اخیر وجود دارد که نشان می دهد محتوای آرسنیک در برنج و محصولات برنج افزایش یافته است. برخی دانشمندان تصور می کنند که ترکیبات غیر آلی آرسنیک احتمال بروز آن را افزایش می دهد سرطان اگر بیش از حد مصرف شود.
کجا می توانم دستورالعمل های مناسب رژیم برنج را پیدا کنم؟
در اینترنت بسیاری از دستور العمل های خوب برای وجود دارد رژیم برنج و برخی از ترفندها برای خوشمزه شدن رژیم یکنواخت. علاوه بر این ، کتاب های بی شماری وجود دارد که حاوی دستور العمل های خوشمزه ای برای رژیم برنج است. در این موارد اغلب دستورالعمل های دقیق غذایی و لیست خریدهای مربوط به رژیم برنج ارائه می شود. بسته به موارد دلخواه خود ، می توانید از بین سایت های اینترنتی و کتاب ها یکی را انتخاب کرده و دستور العمل های مناسبی را طبخ کنید.
