خودآگاهی اولین قدم است. اگر احساس می کنید از خسته کننده بودن رنج می برید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که صادقانه آنچه را که روزهای کاری خود را صرف انجام آن می کنید برای خود ثبت کنید. Techniker Krankenkasse توصیه می کند صادقانه به این س questionsال ها پاسخ دهید: در واقع کار باور چقدر است؟ چه چیزی خصوصاً خسته کننده است؟ و چه چیزی سرگرم کننده است؟
قدم دوم ابتکار عمل است. هنگام صحبت با رئیس خود ، باید سعی کنید وضعیت را از نظر مثبت قرار دهید و توضیح دهید که می توانید کارهای بیشتری انجام دهید و خوشحال می شوید که وظایف جدید را به عهده بگیرید. شما باید پیشنهادات و ایده های خود را آماده کنید. TK می گوید: "اگر فرد مبتلا دیگر نتواند به هیچ وجه به خود انگیزه دهد كه در كار خود انرژی بگذارد ، وقت آن است كه سخنان واضح و عالی برای تغییر وضعیت شغلی یا تغییر جهت كار حرفه ای بیان شود."
خسته کننده جنگیدن
درخواست برای موقعیت دیگر در شرکت ، آموزش بیشتر در یک زمینه جالب همراه با چشم انداز درخواست یک شرکت یا حتی صنعت دیگر می تواند رویکردهایی برای تغییر باشد. همچنین مهم است که به دنبال یک چالش ذهنی باشید تعادل او گفت ، در وقت آزاد
کریستین دورمان ، روانشناس تجارت از دانشگاه ماینس می گوید: "در آلمان ، حتی در افراد با تحصیلات زیاد ، مقدار زیادی کار در کشور تجویز می شود." اما اگر نمی توانید به شکل دادن به کار خود کمک کنید یا فقط پروژه های غیر جالب به شما اختصاص داده شده است ، ممکن است به اندازه کافی کار داشته باشید ، اما دیر یا زود تمایلی به انجام فعالیت ها ندارید و یک وضعیت متناقض ایجاد می شود: رئیس تمایل به سوختن دارد زیرا او نمی خواهد کارهای مهم را به او بسپارد و کارمند خسته می شود زیرا دیگر کاری جالب برای انجام کارش پیدا نمی کند و هیچ مسئولیتی ندارد.
برای راتلین و وردر ، سه عنصر اصلی برای رضایت از کار وجود دارد: معنی ، زمان و در نهایت پول. این سه با هم را تشکیل می دهند پاداش کیفی ، که البته فراتر از جنبه مالی است. اگر هر سه عنصر کافی و متعادل باشد ، نیازی به ترس از خسته کننده نیست. این واقعیت که پول به تنهایی باعث رضایت مردم در درازمدت نمی شود ، با توجه به زندگی کاری یک واقع گرایی نیست. از این گذشته ، اگر معناداری کاری که شخص انجام می دهد از بین رفته باشد ، انگیزه پول در طولانی مدت کافی نخواهد بود.
بنابراین ، یک توصیه مهم از طرف نویسندگان این است که "در اوایل زندگی از خود بپرسید آیا کاری که می خواهید انجام دهید واقعاً برای شما جالب است" تحت هیچ شرایطی نباید شرایط نامناسب را بپذیرید ، بلکه نیازهای فردی خود را برجسته کنید. به هر حال ، خسته کننده بودن یک پدیده فردی است که تنها با تلاش خود شخص می تواند بر آن غلبه کند.
