آیا اغلب به ترک سیگار فکر نکرده اید و نمی دانید چگونه؟ شاید حتی تلاش کرده اید، اما موفق نشده اید؟ ثابت شده است که سیگار نیز مانند برخی از "مواد مخدر سخت" منجر به اعتیاد می شود. ما چند تمرین آسان را گردآوری کرده ایم تا به شما در مسیر غیرسیگاری شدن کمک کند. تمرین 1: … آخرین سیگار: بدن شما متشکرم!
کار آسانی برای ترک سیگار نیست! نه تنها سیگار کشیدن وابستگی فیزیکی ایجاد می کند. برای بسیاری بسیار جدی تر، عادت روانی است. بسیاری از موقعیت های روزمره از نظر ذهنی به قدری با سیگار کشیدن مرتبط است که فرد سیگاری حتی نمی تواند تصور کند چگونه بدون سیگار در این موقعیت ها زنده بماند. اغلب عادت بد واقعاً کارکردهای اجتماعی را نیز انجام می دهد، … سیگار کشیدن را متوقف کنید: 12 نکته
ترک سیگار از بسیاری جهات برای سلامتی شما ارزشمند است. از جمله، سیستم تنفسی می تواند بهبود یابد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و همچنین سرطان کاهش می یابد. با این حال، بسیاری از افراد سیگاری پس از ترک با افزایش وزن دست و پنجه نرم می کنند. ما نشان می‌دهیم که چرا سیگاری‌های سابق اغلب وزن اضافه می‌کنند و نکاتی در مورد چگونگی جلوگیری از افزایش وزن ارائه می‌کنیم. … ترک سیگار: چگونه از افزایش وزن خودداری کنیم
