آنها در یک رژیم غذایی سالم برای کودکان ضروری هستند و مواد مغذی مهمی مانند پروتئین و کلسیم با کیفیت بالا برای رشد و تشکیل استخوان را تأمین می کنند. کودکان و جوانان ، درست مانند بزرگسالان ، در حال حاضر بیش از حد چربی می خورند ، به ویژه به شکل اسیدهای چرب اشباع شده. بنابراین شیر و محصولات لبنی کم چرب باید ترجیح داده شوند. بجای … تغذیه برای کودکان و نوجوانان دارای اضافه وزن
2. گوشت و فرآورده های گوشتی 2. گوشت و فرآورده های گوشتی گوشت پروتئین ، روی ، نیاسین و آهن با کیفیت بالا را تأمین می کند. آهن موجود در گوشت به راحتی توسط بدن هضم می شود ، اما این بدان معنا نیست که کودکان مجبورند هر روز گوشت بخورند. دو تا سه وعده در هفته کافی است. محصولات سبوس دار حاوی آهن هستند و در… 2. گوشت و فرآورده های گوشتی | تغذیه برای کودکان و نوجوانان دارای اضافه وزن
6. ادویه جات به طور کلی ، غذای کودکان بسیار شور نیست. مصرف نمک در جمهوری فدرال آلمان روزانه 12 گرم و برای هر نفر است و بسیار زیاد است. نیمی از این مبلغ باید هدف قرار گیرد. گیاهان تازه و ادویه جات ترشی جات بهتر از مقدار زیادی نمک است. مخلوط ادویه معمولاً… 6. ادویه جات | تغذیه برای کودکان و نوجوانان دارای اضافه وزن
کدام درمان ضروری است؟ اینکه کدام درمان ضروری است عمدتا به دو سوال بستگی دارد. اگر کودک فقط کمی اضافه وزن دارد (کمی بیش از 90 درصد) و انتظار می رود که قد او افزایش یابد ، تلاش برای حفظ وزن او کاملاً کافی است. اگر طول بدن در حالی افزایش یابد که… درمان اضافه وزن در کودکان و نوجوانان
انگیزه بین آگاهی از آنچه برای جلوگیری یا از بین بردن چاقی باید انجام شود و اراده و قدرت انجام این اقدامات ، اغلب دنیاهایی از هم فاصله دارند. برای رسیدن به هدف ، حمایت والدین بهترین انگیزه است! به جای ناراحتی یا شکایت ، بهتر است به دنبال راه حل باشید… انگیزه | درمان اضافه وزن در کودکان و نوجوانان
