"قطار لات" مستقیم روی صندلی بنشینید. در حالت شروع ، بازوهای خود را در پشت بدن به سمت بالا کشیده نگه دارید. تصور کنید که میله ای را کمی بالاتر از عرض شانه در دستان خود گرفته اید. از این حالت میله را پشت سر خود به طرف شانه های خود بکشید. این حرکت را 2 بار با هر بار 15 تکرار انجام دهید. … قطار Lat
"سر خود را از چانه دو نفره بلند کنید" به پشت بخوابید. بازوها در کناره های بدن آرام هستند ، پاها بالا می روند. چانه را به سمت قفسه سینه بکشید و یک چانه دوتایی بسازید. این باعث کشیدگی ستون فقرات گردنی می شود. سر خود را چند میلی متر با ستون فقرات گردنی بالا ببرید و این را نگه دارید… بلند کردن سر از چانه دوتایی
درمان همیشه بستگی به میزان فتق دیسک دارد. به عنوان مثال ، پس از عمل باید با تمرینات / روشهای بسیار ساده درمان شود. از هفته به هفته استرس به طور مداوم افزایش می یابد. با این حال ، اگر هیچ نشانه ای برای جراحی وجود نداشته باشد ، بیمار درمان را با "O" شروع نمی کند. بیمار می تواند… فیزیوتراپی دیسک لیز خورد
تمرینات (علیرغم درد ، از چه زمانی ، روی دستگاه ، چند بار) قبل از تصمیم گیری برای تمرین روی دستگاه پس از فتق دیسک ، مشورت با پزشک معالج مهم است. همچنین ، هیچ آموزشی نباید قبل از رسیدن بیمار به مرحله تثبیت انجام شود تا از آسیب زیاد به بافت زخم هنوز تازه جلوگیری شود. … ورزش (علی رغم درد ، از چه زمانی ، هر چند وقت یکبار بر روی دستگاه) | فیزیوتراپی دیسک لیز خورد
لغزش دیسک - آناتومی دیسک لغزش یافته در ستون فقرات کمری بیشتر از دیسک لغزش یافته در ستون فقرات گردنی و BWS است. بیشتر از فتق دیسک کامل ، مرحله اولیه بیرون زدگی دیسک است. ستون فقرات به بخشهای ستون فقرات گردنی (7 مهره) ، ستون فقرات قفسه سینه (12 مهره + دنده) ، ستون فقرات کمری (5… دیسک لیز خورده - آناتومی | فیزیوتراپی دیسک لیز خورد
سایر روشهای درمانی علاوه بر فیزیوتراپی و درمان درمانی همراه ، درمان دارویی نیز وجود دارد. این می تواند شامل داروهای مسکن یا در صورت عدم بهبودی ، جراحی روی دیسک بین مهره ای باشد. همچنین یک درمان فیزیکی ارائه می شود که شامل الکتروتراپی ، واحدهای ماساژ ، بسته های حرارتی (فانگو ، مور ، هوای گرم) یا امداد ... سایر روشهای درمانی | فیزیوتراپی دیسک لیز خورد
"تنش لگن - شکم" روی یک سطح نرم در وضعیت خوابیده بخوابید. پاشنه های خود را بالا بیاورید و انگشتان پا را به سمت بینی خود بکشید. حالا کمر را محکم به زمین فشار دهید و عضلات شکم را منقبض کنید. کشش را به مدت 15 ثانیه نگه دارید و پس از یک استراحت کوتاه تمرین را تکرار کنید. تمرین بعدی را ادامه دهید
"چرخش ستون فقرات گردنی" مستقیم روی صندلی بنشینید و سر خود را به یک طرف بچرخانید. در این حالت یک دست سر را روی گونه ثابت می کند. فشار را با سر بر روی دست ایجاد کنید ، که دست با فشار متقابل پاسخ می دهد. کشش را حدود 10 ثانیه نگه دارید و سپس طرف خود را تغییر دهید. … چرخش ستون فقرات گردنی
”جمع شدن / انقباض دهانه رحم گردن” مستقیم روی یک صندلی بنشینید و یک چانه دوتایی انجام دهید (جمع شدگی). از این حالت سر خود را به جلو فشار می دهید (انقباض). این تمرین را می توان دراز کشیده نیز انجام داد. این دو حرکت را 15 بار انجام دهید. با تمرین بعدی ادامه دهید
بیماری شوئرمن بیماری است که در بیشتر موارد در ابتدا هیچ علامتی ایجاد نمی کند، بلکه به طور تصادفی توجه را به خود جلب می کند. غالباً در صورتی که بیماری به موقع و مناسب درمان نشود و یا سیر آن شدید باشد، پس از مدتی مشکل ایجاد می شود. عواقب برای ستون فقرات اثرات دیررس معمول شوئرمن … اثرات دیررس بیماری شوئرمن
مقدمه درد در ستون فقرات اغلب نتیجه آسیب دیسک است. در ادامه ، الگوهای بیماری معمولی دیسک بین مهره ای ارائه شده است. برای اطلاعات بیشتر ، لطفاً پیوندها را دنبال کنید. فتق دیسک ستون فقرات کمری درد در دیسک های بین مهره ای معمولاً در حین فتق دیسک کمر رخ می دهد ... درد دیسک بین مهره ای
فتق دیسک ستون فقرات گردنی درد دیسک بین مهره ای در ناحیه گردن نیز اغلب توسط فتق دیسک ایجاد می شود. بیماران مبتلا معمولاً درد شدید در ناحیه گردن را گزارش می دهند. به همین دلیل ، آنها اغلب حالت آرامش بخشی را نشان می دهند (معمولاً گردن کج است). درد ناشی از فتق دیسک در… دیسک فتق شده ستون فقرات گردنی | درد دیسک بین مهره ای
