در مقاله زیر تمریناتی برای ستون فقرات گردنی ، قفسه سینه و کمر خواهید یافت. تمرینات را به آرامی و به صورت کنترل شده انجام دهید. اگر در طول یکی از تمرینات درد ایجاد شد ، دیگر نباید تمرین شود. همه تمرینات نیز در فیزیوتراپی به همان شیوه انجام می شود. تمرینات ساده برای… ورزش برای دیسک فتق
حقایق جالب در مورد فتق دیسک ها دیسک حدود 0.04 سانتی متر است. غلیظ و حاوی مایع است هنگامی که فشار وارد می شود ، مایعات را از دست می دهند. این فرآیند انتشار روزانه انجام می شود. در مورد فتق دیسک ، قسمتهایی از دیسک به داخل کانال نخاعی بیرون زده است. در این حالت حلقه غضروف فیبری (Anulus fibrosus) تا حدی پاره می شود… حقایق جالب در مورد دیسک فتق شده | ورزش برای دیسک فتق
اقدامات درمانی بیشتر برای پیشگیری یا درمان فتق دیسک دیگر ، نه تنها باید تمرینات کششی و تقویتی را در نظر بگیرید ، بلکه باید ماساژها ، میز آستین ، کمپرس گرم ، درگیری ، الکتروتراپی ، ارگونومی کار ، مدرسه پشت یا تمرینات یوگا را نیز در نظر بگیرید. اگر تمرینات را فقط می توان با درد انجام داد ، ژیمناستیک آب انتخاب خوبی است. در اینجا از شناوری استفاده می شود… اقدامات درمانی بیشتر | ورزش برای دیسک فتق
از آنجا که همه اقدامات درمانی به دلیل شرایط خاص ناشی از بارداری به یک اندازه مناسب نیستند ، تأکید ویژه ای بر تمرینات هدفمند است که می توانند در دوران بارداری نیز بدون هیچ مشکلی انجام شوند. این تمرینات مخصوص خانمهای باردار است و باید به تسکین ساختارهای آسیب دیده ، شل شدن… ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری
فیزیوتراپی فیزیوتراپی در صورت لیز خوردن دیسک در دوران بارداری نقش مهمی ایفا می کند. از آنجا که شرایط خاص بارداری گزینه های درمانی را محدود می کند ، فیزیوتراپی به ویژه اقدامات درمانی مختلفی را ارائه می دهد. اینها شامل برنامه های سرما و گرما ، درمان دستی ملایم ، ماساژهای آرامش بخش ، اقدامات تسکین دهنده و تمرینات پشتی هدفمند برای شل شدن و تقویت عضلات است. این… فیزیوتراپی | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری
زایمان طبیعی یا سزارین؟ اساساً نمی توان به طور کلی اظهارنظر معتبری در مورد اینکه آیا زایمان طبیعی یا سزارین در مورد لغزش دیسک در دوران بارداری مناسب تر است ، ارائه کرد. عوامل زیادی بر تصمیم موافق یا مخالف زایمان طبیعی تأثیر می گذارد ، بنابراین همیشه بهتر است… زایمان طبیعی یا سزارین؟ | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری
لومباگو لومباگو اغلب در اثر یک حرکت خود به خودی و بی دقتی در قسمت فوقانی بدن ایجاد می شود. مخصوصاً هنگام بلند شدن سریع ، حمل بارهای سنگین یا چرخاندن قسمت بالای بدن. معمولاً این در ناحیه تحتانی ستون فقرات رخ می دهد و با یک درد چاقو و کششی مشخص می شود. افراد مبتلا بلافاصله هر گونه حرکتی را متوقف کرده و در یک نوع باقی می مانند… لومباگو | ورزش برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری
ستون فقرات گردنی از 7 بدن مهره ای و دیسک های بین مهره ای تشکیل شده است. به دلیل ساختار تشریحی ، متحرک ترین قسمت ستون فقرات است. دو بالاترین جسم مهره ای دارای ویژگی خاصی هستند: اطلس (اولین بدن مهره گردنی) مانند یک دندان در محور (بدن مهره های گردنی دوم) به ترتیب… فیزیوتراپی برای بیماری های ستون فقرات گردنی
تمرینات فیزیوتراپی برای بیماریهای ستون فقرات گردنی به منظور تقویت عضلات تثبیت کننده در ستون فقرات گردنی و ایجاد فضای بیشتر برای ساختارهای ستون فقرات گردنی با کشش آنها ، بیمار در حالت خوابیده به پشت دراز می کشد و پاها در حالت مستقیم قرار می گیرند. سر روی سطح صاف قرار دارد. >> به مقاله تمرینات… ورزش از فیزیوتراپی برای بیماری های ستون فقرات گردنی | فیزیوتراپی برای بیماری های ستون فقرات گردنی
فتق دیسک می تواند به ویژه در دوران بارداری رخ دهد ، زیرا تغییرات فیزیکی فشار بیشتری به ستون فقرات وارد می کند. به ویژه زنانی که مشکل کمر شناخته شده تری دارند ، بیشتر از فتق دیسک رنج می برند ، به ویژه در ناحیه کمر. به طور کلی ، فتق دیسک در دوران بارداری دقیقاً همان علائم را در زنان غیر باردار ایجاد می کند. … فیزیوتراپی برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری
تمرینات 1. قدرت و ثبات به موقعیت چهارپا حرکت کنید. اکنون دست چپ و پای راست به طور همزمان کشیده شده است. اطمینان حاصل کنید که باسن شما صاف بماند و دچار افتادگی نشود. وضعیت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید و سپس طرف را تغییر دهید. 3 تکرار در هر طرف. 2. تقویت عضلات کمر دراز بکشید… تمرینات | فیزیوتراپی برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری
L5/S1 نام L5/S1 محل فتق دیسک را در ستون فقرات کمری شرح می دهد. فتق دیسک بین مهره 5 کمری و مهره اول دنبالچه قرار دارد. در زبان محلی این نوع فتق دیسک اغلب سیاتیک نامیده می شود ، زیرا این عصب نیز در این منطقه قرار دارد. درد ناشی از فتق… L5 / S1 | فیزیوتراپی برای لیز خوردن دیسک در دوران بارداری