"قایقرانی با ترابند" یک تراباند را به دسته در یا پنجره وصل کنید. کمی خم شده بایستید و نوار را در هر دو سر نگه دارید. آرنج ها در سطح شانه ها به پهلو زاویه دارند. پشت دست ها به سمت بالا است و در سطح آرنج قرار دارد. ستون فقرات گردنی و ستون فقرات… قایقرانی با Theraband
بال های عقاب: در حالت مستعد دراز بکشید. نگاه دائماً به سمت پایین است ، بازوها به جلو کشیده شده اند. حالا بازوهای کشیده را به سمت بالا به سمت بالای بدن خود هدایت کنید و در حین نفس کشیدن ، قسمت بالای بدن خود را با این ضربه بلند کنید. 2 پاس با 15 تکرار انجام دهید. تمرین بعدی را ادامه دهید.
راست ایستاده و روی شانه بایستید. وزنه ای را در هر دست نگه دارید. در ابتدا بازوها به کنار بدن آویزان می شوند ، معده شما کشیده می شود. حالا استخوان سینه خود را صاف کنید ، شانه های خود را به سمت پایین بکشید و هر دو بازو را به طرفین به سطح شانه بیاورید. شانه ، آرنج و مچ یک خط تشکیل می دهند. بازوها تقریباً باز شده اند. سرانجام، … بالابر صفحه برای بیماری Scheuermann
"روی دیوار بکشید" به پهلو به دیوار بایستید. ساعد خود را به دیوار خم کنید و سپس قسمت بالای بدن خود را به سمت بالا بچرخانید. در عضلات قفسه سینه یا در ناحیه زیر بغل کششی را احساس خواهید کرد. کشش را به مدت 10 ثانیه نگه دارید و سپس طرف را تغییر دهید. هر طرف باید 2-3 بار کشیده شود. متناوبا، از سوی دیگر، … کشش روی دیوار
این روانشناس توصیه می کند که این مهم است که والدین این رفتار را یک توهین شخصی تلقی نکنند. مادران و پدران باید یاد بگیرند که فرزندان خود را رها کنند و در عین حال به حمایت از آنها ادامه دهند. با این حال ، بزرگسالان نباید به سادگی در بحث ها عقب نشینی کنند. علاوه بر این ، آنها باید مرزهای نوجوانان را نشان دهند ، زیرا تحمل بیش از حد و… چالش برای والدین
نوجوانی دوره زندگی از اواخر دوران کودکی تا بزرگسالی است. این دوره از شروع بلوغ شروع می شود و زمانی پایان می یابد که فرد از نظر جسمی ، روانی و اجتماعی بالغ است. نوجوانی چیست؟ نوجوانی مرحله ای از زندگی از اواخر کودکی تا بزرگسالی است. نوجوانی اغلب مترادف دوران بلوغ تلقی می شود ،… نوجوانی: عملکرد ، وظایف ، نقش و بیماری ها
مقدمه تمرینات قدرتی در نوجوانی موضوعی است که اغلب با نگرانی های زیادی مورد بحث قرار می گیرد. نگرانی های شناخته شده این است که تمرینات قدرتی برای رشد کودک خطرناک و مضر است. جوانان هنوز قادر به انجام تمرینات زیاد نیستند و بسیاری از کودکان اصلاً تمایل به انجام تمرینات قدرتی ندارند. از نظر علمی ،… تمرینات قدرتی در جوانی
روش های تمرین تمرینات قدرتی بر روی تجهیزات مدت زیادی است که در ورزشکاران جوان مورد استفاده قرار نمی گیرد. اگر به تنظیم صحیح زاویه ها و وزن مفصل توجه کنید ، می توانید بدون تردید روی دستگاه تمرین کنید. مهمتر از همه ، دوز دقیق در طول آموزش ماشین تضمین می شود. علاوه بر این، … روش های آموزش | تمرینات قدرتی در جوانی
ویژگیهای خاص در نوجوانی ، مطالب مختلف باید آموزش داده شود تا از رشد خوب بدن حمایت شود. علاوه بر تمرینات گزاف گویی ، تقویت عضلات نگهدارنده باید تمرکز اصلی باشد. نوجوان یاد می گیرد که وزنه ها را تحمل کند و در بارهای مختلف احساس می کند. سیستم قلبی عروقی از تمرینات قدرتی در… ویژگی های خاص | تمرینات قدرتی در جوانی
ماده سفید را می توان ماده مشابه خاکستری در مغز دانست. این شامل مسیرهای هدایت (رشته های عصبی) است که رنگ سفید آنها از ساختار مدولاری آنها ناشی می شود. ماده سفید قسمتی از سیستم عصبی مرکزی است و به آن substantia alba یا مدولا یا ماده مدولاری نیز می گویند. در نخاع ، آن… ماده سفید: ساختار ، عملکرد و بیماری ها
فوبیای مدرسه چیست؟ هراس مدرسه ترس از رفتن کودک به مدرسه است. این می تواند به دلیل دروس ، معلمان و همکلاسی ها یا سایر عوامل مرتبط با مدرسه باشد. چیزی در زندگی روزمره در مدرسه باعث ترس کودک می شود که نمی خواهد به مدرسه برود. این اضطراب اغلب… ترس از مدرسه
چه زمانی فرزند من به کمک تخصصی نیاز دارد؟ اگر کودک از ترس از مدرسه ، از نظر روانی و/یا جسمی ، بسیار رنج می برد ، کمک حرفه ای توصیه می شود. زیرا اگر چنین استرس روانی بدون درمان باقی بماند ، نه تنها می تواند عملکرد مدرسه کودک را تا زمان فارغ التحصیلی مختل کند ، بلکه می تواند بعداً کودک را در برابر مشکلات روانی آسیب پذیر کند ... چه زمانی فرزند من به کمک حرفه ای نیاز دارد؟ | ترس از مدرسه
