کرانچ شدن مفصل زانو را از نظر فنی کرپیتاسیون می نامند. تعداد زیادی از افراد ، که بسیاری از آنها در حال حاضر جوان هستند ، متأسفانه در حین حرکت دچار کرپیتوس یا ترک خوردگی مفصل زانو می شوند. فشار می تواند از درد جدا شود یا با درد همراه باشد. در حالی که کرپیتوس اغلب علل بی ضرری دارد ، مانند یک نقص کوتاه مدت و حداقل… خراش در زانو
تمرینات بهترین تمرینات برای صداها در مفصل زانو ، تمرینات تقویت کننده تثبیت کننده همراه با بسیج است که برای مفاصل آسان است. در صورت ایجاد ترک در مفصل به دلیل ناهماهنگی کوتاه مدت ساختارهای درگیر در مفصل ، مفصل باید با استفاده از عضله سازی هدفمند به صورت عضلانی تثبیت شود. این … تمرینات | خراش در زانو
خلاصه سروصدا در مفصل زانو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. صدای ترک خوردگی غالباً کمتر از فشردن مفصل است. فشار دادن می تواند نشان دهنده تغییر در غضروف و در نتیجه توانایی لغزندگی محدود شریان های مفصلی باشد و باید مشخص شود به خصوص اگر با درد همراه باشد. خرد کردن باعث… خلاصه | خراش در زانو
زانو درد اغلب هنگام بالا رفتن از پله یا دویدن در سرازیری قابل توجه است. یکی از علل احتمالی ، استفاده بیش از حد و سایش بعدی تاندون کشکک (سندرم تاندون کشکک) است. استفاده بیش از حد از تاندون کشکک کشکک ، که از ران از طریق زانو به پایین پا می رود ، می تواند باعث ایجاد درد در قسمت جلوی زانو ، زیر… درد زانو هنگام بالا رفتن از پله ها
