ماساژ | فیزیوتراپی برای کمر درد در دوران بارداری

ماساژ

ماساژ گرفتن می تواند برای شما مفید باشد کمر درد در دوران بارداری. ملایم ماساژ تکنیک ها می توانند عضلات متشنج را منفجر کرده و بافت چسبنده را شل کنند. خون گردش خون تحریک شده و رویشی است سیستم عصبی (VNS) آرام است ، که به طور کلی به آن کمک می کند درد تسکین و تمدد اعصاب.

یافتن موقعیت شروع دلپذیر برای شرکت مهم است ماساژ، جایی که زن می تواند کاملاً آرام بگیرد. ماساژ باید به آرامی انجام شود. در پیشرفته بارداری، در صورت لزوم ، برای جلوگیری از تحریک ، باید قبل از آن با پزشک مشورت شود انقباضات زودرس. چنگ زدن به ماساژ را می توان آزادانه انتخاب کرد ، بیشتر اوقات آرامش دادن دستگاه اکستنسور پشت در پشت ستون فقرات با اندکی لذت بخش است کشش. مباحثی که ممکن است همچنان مورد توجه شما باشد:

• ماساژ بافت همبند
• ماساژ بروس
• ماساژ خار
• آموزش خودکار
• شل شدن عضلانی پیشرونده

نوار

بانداژهای نواری برای حمایت از بافت و در نتیجه از بین بردن کشیدگی عمل می کنند. در حالی که نوار کلاسیک عملکرد نسبتاً پایدارکننده ای دارد ، نوار الاستیک می تواند دارای a باشد درداثر اعتماد به نفس در کمر درد در دوران بارداری. از طریق استفاده هدفمند در منطقه آسیب دیده ، خون گردش خون را می توان افزایش داد ، درد می توان به تسکین دست یافت و عضلات تثبیت کننده را می توان توسط نوار پشتیبانی کرد.

A باند نواری نمی تواند جایگزین تمرین عضلانی شود ، اما می تواند به تسکین علائم کمک کند. امکانات مختلفی برای کاربرد وجود دارد. برای انتخاب سیستم مناسب باید با پزشک یا درمانگر مشورت کنید. پس از آن نوار برای حدود 4-5 روز پوشیدنی است و طبق دستورالعمل قبلی توسط خود شما یا شریک زندگی خود قابل استفاده است. آلرژی به گچ چسب یا موارد مشابه باید قبلاً روشن شود.

درد در استخوان دنبالچه

در طی بارداری، لگن زن باید برای تولد آینده آماده شود. هورمون ها آزاد می شوند ، که باعث انبساط و کشش بیشتر ساختارهای مرتبط می شود. دهان و رباط ها انعطاف پذیرتر می شوند و باعث می شوند مفاصل بی ثبات تر

این نیز می تواند بر استخوان ها و مفاصل حلقه لگن کوکسیکس زیرا بخشی از حلقه لگن نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. این جایی است که عضلات کف لگن شروع ، کشش که منجر به درد می شود ، که در ناحیه لگن قرار دارد و می تواند به پشت تابش یابد. با نشستن ایستاده می توان از درد جلوگیری کرد. بسته به وضعیت نشستن ، مقادیر مختلف وزن بر روی عمل می کنند کوکسیکس.