فیزیوتراپی برای تحریک قرار دادن تاندون (تاندوپاتی های درج)

نحوه طراحی فیزیوتراپی به صورت جداگانه در مورد سوزش تاندون قبل از هر چیز بستگی به این دارد که آیا شرط تاندوپاتی درج حاد یا مزمن است. در مورد تحریک حاد درج تاندون ، مهم است که ابتدا مفصل آسیب دیده را بی حرکت کنیم. حمایت از اقدامات برای کاهش درد پس می تواند باشد کرایوتراپی یا سرما درمانی

وقتی التهاب فروکش کرد ، الکتروتراپی و سونوگرافی درمان و همچنین انواع مختلف تمرینات فیزیوتراپی برای تقویت عضلات و تحریک مفصل استفاده می شود. در صورت تحریک مزمن چسبندگی تاندون ، علاوه بر روشهای ذکر شده ، می توان از تمرینات حرکتی اضافی برای بهبود اجرای حرکات استفاده کرد. منظم تمرینات فیزیوتراپی برای بهبود علائم ضروری هستند.

بسته به این که التهاب بر روی محل قرارگیری تاندون تأثیر می گذارد ، درمان و محدودیت های ناشی از آن می تواند متفاوت باشد. نقاط معمولی که در آن التهاب اتصال تاندون رخ می دهد زانو ، آرنج ، شانه یا لگن است.

• در صورت تحریک حاد درج تاندون ، مهم است که ابتدا مفصل آسیب دیده را بی حرکت کنید.

  حمایت از اقدامات برای کاهش درد پس می تواند باشد کرایوتراپی یا سرما درمانی وقتی التهاب فروکش کرد ، الکتروتراپی و سونوگرافی درمان و همچنین انواع مختلف تمرینات فیزیوتراپی برای تقویت عضلات و تحریک مفصل استفاده می شود.

• در مورد تحریک مزمن وارد شدن تاندون ، علاوه بر روشهای ذکر شده ، می توان از تمرینات حرکتی برای بهبود عملکرد حرکات استفاده کرد. تمرینات منظم فیزیوتراپی برای بهبود علائم ضروری است.

درمان/تمرینات: آرنج (آرنج تنیس باز ، آرنج گلف)

التهاب چسبندگی تاندون در ناحیه آرنج که عموماً به آن نیز می گویند تنیس آرنج یا آرنج بازیکن گلف باز ، در ابتدا در مرحله حاد بی حرکت است. سپس شل شدن و کشش ساختارهای تحریک شده بسیار مهم است تا تاندون بتواند به طور مطلوب با مواد مغذی تأمین شود و قوی و انعطاف پذیر باشد. تمرینات متعدد بخشی جدایی ناپذیر از درمان است.

1. کشش صاف و راست بایستید. بازوی آسیب دیده را مستقیماً در جلوی بدن خود بکشید و مشت کنید. مشت دیگر را با دست دیگر گرفته و به سمت بالا بکشید در حالی که بازوی آسیب دیده همچنان کشیده است و فشار را تحمل می کند.

تنش را 20 ثانیه نگه دارید. کشش بازوی آسیب دیده را به سمت جلو بکشید ، نیمی بلند شده است. باز هم مشت کنید.

حالا مشت را با دست دیگر به سمت زمین بکشید. تنش را 20 ثانیه نگه دارید. 3. تقویت خود را در موقعیت چهارپایی قرار دهید.

حالا همزمان یک بازو را مستقیم به جلو و مورب مقابل را بالا بیاورید پا مستقیم پشت این حالت را برای 20 ثانیه نگه دارید و سپس طرف را تغییر دهید. 4. تقویت کننده در مقابل دیوار در فاصله حدود 50 سانتی متر بایستید. دستان خود را روی دیوار در ساپورت کنید قفسه سینه ارتفاع و فشار روی دیوار انجام دهید. 3 بار 15 بار تکرار کنید.