درمان خانگی در برابر پوست چرب
در مبارزه با پوست چرب، چندین درمان خانگی در دسترس فرد مبتلا وجود دارد که می تواند به طور موثری ظاهر پوست را بهبود بخشد. یک نمونه کلاسیک حمام بابونه است. برای این کار ، یک وان را با آب ولرم پر می کنیم و تعدادی گل بابونه به آن اضافه می کنیم.
استحمام دو بار در هفته به مدت 20 دقیقه می تواند به نتایج مشهود و ملموسی برسد. متناوباً ، می توانید با استفاده از روش بخار بداهه خود را درمان کنید بابونه در خانه. برای این کار یک لیتر آب را در قابلمه بجوشانید و سپس دو یا سه کیسه چای به آن اضافه کنید.
اگر اکنون گلدان را روی میز قرار دهید ، می توانید راحت روی گلدان خم شوید تا بخار به صورت شما برسد. اگر حوله ای را روی خود آویزان کنید ، درمان موثرتر می شود سر به طوری که بخار بابونه نتواند از کنار صورت شما عبور کند. پنج دقیقه در روز با این داروی خانگی باید برای مبارزه کافی باشد پوست چرب.
یکی دیگر از درمان های معروف خانگی سرکه سیب است. برای خود درمانی ، یک قاشق غذاخوری با یک لیتر آب معدنی مخلوط می شود. سپس می توان محلول را با استفاده از پد پنبه ای روی پوست صورت قرار داد.
پس از آن باید مراقب باشید که صورت خود را با حوله مالش ندهید ، بلکه صورت خود را با دستمال های مراقبت یا دستمال توالت نرم آغشته کنید. در این راه نه تنها پوست چرب می تواند تمیز شود ، اما همچنین ایجاد آزار دهنده است جوش و جوش های سرسیاه قابل مقابله است. یکی دیگر از داروهای خانگی که به طور گسترده استفاده می شود ، ماسک صورت است.
یک نوع ساده و در عین حال بسیار موثر ، ماسکی است که از ماست ، سیب رنده شده و عسل. لازم به ذکر است که این یک سیب ترش است. پس از استفاده ، اسید با پوست چرب مبارزه می کند ، در حالی که ماست و عسل علاوه بر این پوست را صاف و تغذیه می کند. هنگامی که به طور منظم استفاده می شود ، این داروی خانگی منجر به داشتن پوستی سالم در طولانی مدت می شود.
تغذیه برای پوست چرب
آکنه و پوست چرب فقط نمی تواند ناشی شود هورمون. یک اشتباه رژیم غذایی همچنین می تواند دلیل پوست ناخالص باشد. برای جلوگیری از پوست چرب ، باید توجه داشت که ممکن است حداقل قند مصرف شود ، به ویژه در رژیم غذایی.
این ضروری است زیرا اثر تقویت قند روی سلولهای پوستی انسان باعث چربی پوست می شود. از مصرف غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند باید اجتناب شود ، از جمله برخی از محصولات لبنی اما همچنین غذاهایی با محتوای کربوهیدرات بالا. محصولات غلات مانند ماکارونی یا نان سفید ، اما همچنین سبزیجات خاصی مانند سیب زمینی حاوی مقدار زیادی از آنها هستند کربوهیدرات ها.
علاوه بر این ، مصرف غذاهایی که مقدار زیادی اسید آراشیدونیک دارند باید محدود شود ، زیرا این مواد همچنین می توانند منجر به چربی پوست شوند. نمونه هایی از غذاها با محتوای اسید آراشیدونیک بالا ، ماهی تن ، گوشت خوک ، گوشت خوک است کبد، سوسیس کبدی و زرده تخم مرغ. علاوه بر الف رژیم غذایی کم کربوهیدرات ها و اسید آراشیدونیک ، همچنین باید به محتوای چربی غذا توجه شود.
به خصوص غذاهای سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده یا سایر فست فودها در مورد پوست چرب ، ضد تولید نیستند. این امر همچنین درباره کالاهای پخته شیرین که علاوه بر شکر حاوی کره یا مارگارین زیادی هستند نیز صدق می کند. با تمام این محدودیت ها ، این س arال مطرح می شود: اگر پوستی چرب داشته باشم چه بخورم؟
میوه ها و سبزیجات باید به عنوان یک جز basic اساسی غذایی مهم تبدیل شوند ، زیرا نه تنها شما را سیر می کنند و هم چربی کمی دارند کربوهیدرات ها بلکه حاوی موارد اضافی نیز می باشد ویتامین ها، که پیش نیاز زندگی سالم است. همچنین گوشت و ماهی کم چرب در فهرست منفی نیست. جایگزینی شیر گاو با شیر سویا نیز می تواند کمک کند.
به عنوان نوشیدنی ، چای شیرین نشده علاوه بر آب معدنی توصیه می شود. بعلاوه ، نه تنها آنچه می خورید بلکه چه زمانی نیز مهم است. فرد باید به زمان مشخص وعده های غذایی عادت کند و از نیش زدن در این بین خودداری کند.
این به بدن زمان می دهد تا هضم و حفظ کند خون سطح قند خودش تا حد ممکن پایین است. آخرین قدم مهم در جهت داشتن پوست سالم پرهیز از است استعمال دخانیات. سیگار نه تنها منجر به چربی پوست می شود بلکه تقریباً به همه آسیب می رساند اعضای داخلی سرانجام و علل مکرر آن هستند سرطان بیماریها
تمام مقالات این مجموعه:
