غذاهای غنی از فلاوانول عبارتند از:
- محصولات غلات
- آرد خرنوب
- میوه
- سیب های پوستی
- زردآلو
- موز
- بلوبری
- تمشک ها
- توت فرنگی
- بلوبری
- هلو
- آلو
- قره قاط
- گیلاس شیرین
- انگور
- آجیل
- فندق
- بادام
- نوشیدنی
- چای سبز
- چای سیاه
- چای سفید
- شراب قرمز
- متفرقه
- شکلات تیره
تاریک شکلات دارای بالاترین محتوای فلاونول ها، در حالی که این موارد در آب سیب تولید شده توسط تجاری قابل تشخیص نیستند ، یعنی از طریق فرآیند فشار دادن و فیلتر کردن از بین می روند.
توجه: برای لیست های دقیق غذایی از مواد شیمیایی شیمیایی گیاهی ، به موضوع مناسب مراجعه کنید.
