مقابله درمانی | درمان آگورافوبیا

تقابل درمانی

در داخل رفتار درمانی، اثبات شده است که رویارویی با موقعیت های اضطرابی باعث موفقیت در از بین بردن ترس از موقعیت ها یا اشیا می شود. فرد مبتلا آگاهانه به دنبال موقعیت هایی می رود (که غالباً با درمانگر همراه است) که در گذشته از آنها اجتناب کرده یا فقط با ترس زیادی به دنبال آنها بوده است. هدف مانند سایر موارد است اختلالات اضطرابی (هراس اجتماعیهراسی خاص) ، که فرد یاد می گیرد در این شرایط بماند.

به این ترتیب ، علیرغم واکنش های ترس ، متوجه می شوند که اتفاق بدی رخ نخواهد داد. این مرحله "تخریب فاجعه" نیز نامیده می شود ، زیرا فاجعه ترسناک اتفاق نخواهد افتاد. برای اینکه فرد مبتلا در موقعیت های ترسناک درمانده نباشد ، آنها می آموزند که با کمک تمدد اعصاب تکنیک.

فرد تشخیص می دهد که اگر فعالانه علیه ترس در موقعیت عمل کند ، می تواند به طور مستقل عمل کند و مجبور نیست از شرایط فرار کند. ممکن است تمدد اعصاب روش ها هستند آرامش عضلانی پیشرفته or آموزش اتوژنیک. در درمان مقابله ای دو روش وجود دارد که بسته به نوع و شدت ترس موجود استفاده می شود.

قبل از اینکه فرد با شرایط واقعی روبرو شود ، درمانگر هر مرحله را با شخص مربوطه در میان می گذارد. سلسله مراتب اضطراب ایجاد می شود ، یعنی فرد باید موقعیت های اضطرابی را به ترتیب سلسله مراتبی نامگذاری کند. شروع با موقعیت هایی که به سختی توسط او ترسیده می شود و پایان دادن به موقعیت هایی که به شدت با ترس ارتباط دارند. با کمک این سلسله مراتب ، موارد ذکر شده سپس به تدریج توسط شخص مورد نظر بازدید می شوند.

به محض ظهور اولین علائم واکنش های اضطرابی ، فرد باید با کمک دانشمندان به طور مستقل اضطراب خود را در شرایط کاهش دهد تمدد اعصاب روش (به عنوان مثال آرامش عضلانی پیشرونده) طغیان (اشباع محرک) روش دیگری است. در اینجا فرد پس از بحث مقدماتی با درمانگر ، مستقیماً با قوی ترین محرک ترس (وضعیت) مواجه می شود.

فرد نباید از شرایط فرار کند ، بلکه باید صبر کند و یاد بگیرد که ترس به طور مستقل کاهش می یابد. فرد بعد از جلسه اول می فهمد که هیچ اتفاق بدی رخ نداده و ترس از وضعیت بی دلیل است. این روش برای فرد مورد نظر بسیار م butثر است ، اما همچنین بسیار استرس زا است.

از آنجا که این روش بسیار موفقیت آمیز است ، اغلب از آن برای استفاده می شود اختلالات اضطرابی، به عنوان مثال ، همچنین برای هراس خاص. به طور متوسط ​​10 تا 20 جلسه لازم است تا فرد بتواند تقریباً بدون ترس به شرایط قبلی اضطراب آور برگردد.

• حساسیت زدایی سیستماتیک
• جاری شدن سیل