درمان دستی انسداد ستون فقرات گردنی
درمان دستی انسداد ستون فقرات گردنی باید با دقت انجام شود. همانطور که در بالا ذکر شد ، درمانگر برخی آزمایشات ایمنی را برای تعیین اینکه آیا اصلاً درمانی انجام می شود انجام می دهد. اینها عمدتا تحریکاتی هستند که اختلالات عروقی را حذف می کنند.
سپس درمانگر با لمس مهره ها از پایین به سمت پایین ، انسداد را تشخیص می دهد قهرمانی که دنیا را روی شانههایش نگهداشته است و بررسی نحوه قرارگیری آنها در ارتباط با یکدیگر. اگر فرد در موقعیت صحیحی نباشد ، درمانگر سعی در بسیج آن دارد. اگر درمانگر متوجه تنش بیش از حد در عضله شود ، با استفاده از تکنیک های بافت نرم این حالت کاهش می یابد.
تحرک بیشتر نشان می دهد که آیا تغییر وضعیت ستون فقرات اصلاً مثر است یا خیر. اگر چیزی تغییر نکند ، درمانگر باید دستکاری کند. با این حال ، این کار فقط در صورت شکایت شدید و توسط یک درمانگر کاملاً آموزش دیده باید انجام شود.
درمانگر ستون فقرات گردنی را در موقعیت مناسب تنظیم کرده و انسداد را با یک رانش محتاطانه آزاد می کند. اگر او حالت دفاعی بیمار یا فشار شدید عضلانی را احساس می کند ، تحت هیچ شرایطی نباید دستکاری شود. زمان تا درمان بعدی را می توان با یک برنامه خودآزمایی و گرما درمانی. مقاله دستی درمانی هنوز هم ممکن است در این زمینه مورد توجه شما باشد.
ورزش هایی برای انسداد ستون فقرات گردنی
انسداد دهانه رحم اغلب منجر به افزایش تون عضلانی در ناحیه شانه به دلیل محدودیت حرکت می شود. اگر محاصره آزاد شود ، حرکت دوباره برقرار می شود ، اما تن فقط به آرامی کاهش می یابد. این منجر به کاهش می شود خون گردش خون و با پیشرفت بیماری ، رسوب می کند.
در حال حاضر در حین محاصره ستون فقرات گردنی ، می توان تمرینات شل کننده را انجام داد ، که عمدتا با چرخش شانه ایجاد می شود. علاوه بر این ، باید مراقبت شود که سر و شانه ها بیش از حد به حالت تسکین کشیده نمی شوند. حرکت سر تا جایی که امکان دارد.
در مرحله حاد ، تمرینات بیشتر توصیه نمی شود ، زیرا تمرینات می توانند تنش را افزایش دهند و درد. برای تقویت پیشگیرانه کل شانه -گردن ناحیه ، تمرینات برای لوزی ها ، اکستانسور پشت ، لاتیسیموس و کوتاه عضلات گردن باید به طور خاص انجام شود
- ورزش برای رمبوئیدها: صندلی ایستاده ، شکم و کشش کمر را نگه دارید ، آرنج را از بدن با زاویه 90 درجه بکشید و تیغه های شانه را به هم بکشید (قایقرانی) متناوباً ، ورزش را می توان در وضعیت مستعد انجام داد و با a تقویت کرد بار or ترابند.
- تمرینات برای لاتسیموس: صندلی ایستاده ، شکم و کشش عقب را نگه دارید ، بازوها را به سمت بالا بکشید و آرنج ها را با زاویه 90 درجه به سمت پایین بکشید و تیغه های شانه را به هم بکشید (کشیدن بار) در عوض ، ورزش را می توان در موقعیت مستعد انجام داد و تقویت کرد با یک بار or ترابند.
- ورزش برای اکستنسورهای پشت: وضعیت مستعد ، دست ها را در معابد بگیرید و بالاتنه را به سمت بالا بلند کنید.
گزینه های جایگزین ، همانطور که در بالا ذکر شد ، اعدام در موقعیت مستعد برای latisimus و rhomboids هستند.
- تمرینات کوتاه گردن عضلات: به پشت دراز بکشید ، بلند شوید سر و سعی کنید آن را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس دوباره آن را پایین بگذارید. مدت زمان را به آرامی افزایش دهید. سر را به پهلو بچرخانید ، با دست یک پایه را روی گونه تشکیل دهید و سپس سر را در برابر فشار سبک دست برگردانید.
- سوالات عمومی تمدد اعصاب تمرینات ذوزنقه ای اطمینان حاصل می کند که تنش بیش از حد شدید نمی شود. ذوزنقه با فشار دادن پایین شانه و کج شدن سر به طرف مقابل کشیده می شود. علاوه بر این ، چرخش منظم شانه و کشش از قفسه سینه عضله با کشیدن بازوها به سمت عقب منظم را تضمین می کند خون جریان.
تمام مقالات این مجموعه:
