مترادف
خماری منطقه زمانی ، دیس ریتمی شبانه روزی
تعریف
اصطلاح "جت لگ" به اختلال در ریتم خواب-بیداری گفته می شود که عمدتا پس از پروازهای طولانی مدت در چندین منطقه زمانی رخ می دهد. افرادی که از این قاره به قاره دیگر پرواز می کنند ، منطقه زمانی جدیدی را بر بدن خود تحمیل می کنند. شکایات ناشی از این موضوع تحت اصطلاح "جت لگ" خلاصه می شود.
تاخیر جت یک مشکل گسترده است. به خصوص پس از سفرهای سریع که در چندین منطقه زمانی قرار دارند ، ساعت داخلی نمی تواند به اندازه کافی سریع با زمان محلی جدید سازگار شود. از نظر ارگانیسم ، نور و تاریکی در زمانهای کاملاً عادت نکرده رخ می دهد.
به این ترتیب اوقات معمول غذا خوردن و خوابیدن از ریتم خارج می شود. در نتیجه ، تولید هورمون و تنظیم دمای بدن نیز از ریتم خارج می شود. از آنجا که به اصطلاح "ساعت داخلی" می تواند خیلی آرام با یک زمان محلی جدید سازگار شود ، افراد مبتلا از شکایت های مختلف رنج می برند.
جتلاگ می تواند خود را از نظر جسمی و روانی احساس کند. با این حال ، به نظر می رسد جهت پرواز نقش تعیین کننده ای در وقوع جتلاگ داشته باشد. به عنوان مثال افرادی که از اروپا به آسیا سفر می کنند و از این طریق از چندین منطقه زمانی عبور می کنند ، بسیار بیشتر تحت تأثیر جتلاگ قرار می گیرند.
این امر به این دلیل است که هنگام سفر به شرق ، روز کوتاهتر است. به نظر می رسد این امر برای ارگانیسم بسیار دشوار باشد. با گذشت زمان ، بدن می تواند با زمان محلی جدید نیز سازگار شود.
به نظر می رسد خواب می تواند خصوصاً سریع با ریتم جدید روز و شب سازگار شود. از طرف دیگر ، سایر عملکردهای بدن برای ایجاد این تغییر کمی بیشتر طول می کشد. به خصوص دستگاه گوارش و مراکز تنظیم درجه حرارت بدن نسبتاً مدتها بعد از ریتم اصلی کار می کنند.
ممکن است چندین روز یا حتی هفته ها طول بکشد تا دوباره همه فرایندها به درستی کار کنند. به همین دلیل ، جت لگ می تواند باعث بیماری طولانی مدت در طول سفر منظم شود. بعلاوه ، به نظر می رسد میزان تاخیر جت به نوع خواب فرد در یک شخص مرتبط باشد. به نظر می رسد که بیدارکنندگان زودتر از سفرهایی که به شرق دور می روند ، از پس مسافران دیرهنگام برآیند. دلیل این امر این واقعیت است که به نظر می رسد ساعت داخلی بیدار کننده های زودرس می تواند بهتر با زمان تغییر کند.
