فیبرومیالژیا: تکنیک های آرام سازی
در آغاز درمان فعال وجود دارد یادگیری روشهایی که باعث ایجاد هوشیاری می شود تمدد اعصاب از عضلات (تنش عضلانی به طور کلی افزایش می یابد) فیبرومیالژیا = فشار خون عضلانی) و تنش روانی را کاهش می دهد. روشهای مختلفی در دسترس است که هر فرد مبتلا باید خود به تنهایی آنها را امتحان کند تا بفهمد چه چیزی برای او مناسب است. برخی از این روش ها توسط فیزیوتراپیست هایی با آموزش مناسب ارائه می شوند ، در غیر این صورت پیشنهادات زیادی در مراکز آموزش بزرگسالان ، مراکز آموزش خانواده یا موسسات مشابه با قیمت متوسط ارائه می شود.
توصیه می شود هر روز یک بار زمان را برنامه ریزی کنید تمدد اعصاب تمرینات و به شما اجازه می دهد یک استراحت کوتاه در این بین. می توانید در مورد عضله پیشرو اطلاعات بیشتری کسب کنید تمدد اعصاب با برنامه های کاربردی عملی تحت موضوع ما آرامش پیشرفته با توجه به Jacobson. - آموزش خودکار
- آرامش پیش رو از نظر جاکوبسون
- ریاضت
- پس خوراند زیستی
- درمان تنفسی
- تفکر
- تای چی
- چی گونگ
خلاصه
با یک مفهوم درمانی چند مدلی (رویکردی از جهات مختلف درمانی) از درمان های پزشکی ، روان درمانی و فیزیوتراپی = ACTIVE AGENST درد، علائم پیچیده را می توان در هر صورت تخفیف داد و کیفیت زندگی را به طور قاطع بهبود بخشید.
تمام مقالات این مجموعه:
