تمرین بیش از حد و عواقب آن
If تمرین بیش از حد رخ می دهد ، پیامدهای مستقیم در درجه اول عدم افزایش عملکرد است ، که به سرعت به کاهش عملکرد تبدیل می شود زیرا بدن دیگر قادر به حفظ سطح نیست. علاوه بر افزایش پرخاشگری ، بی حالی و ضعف عمومی ، تمرین بیش از حد همچنین می تواند منجر به تغییرات هورمونی شود.هورمون ها که برای عضله سازی ضروری هستند فقط در مقادیر کمتری تولید می شوند و تستوسترون تولید نیز می تواند کاهش یابد. این می تواند منجر به از دست دادن شدید ماهیچه ها شود.
تعویض همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن به طوری که عفونت و آلرژی ممکن است رخ دهد. علاوه بر حساسیت به بیماری ، ماهیچه ها و سیستم پشتیبانی عضلانی نیز به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرند. این می تواند منجر به آسیب های عضلانی ، التهاب در شود مفاصل، صدمه به تاندون ها و رباط ها و انقباض ضعیف ماهیچه ها.
اگر به علائم و نشانه های بدن خود برای تمرین بیش از حد توجه نمی کنید یا خیلی دیر انجام می دهید ، افسردگی همچنین می تواند در موارد واضح رخ دهد و بنابراین کیفیت زندگی را می توان به میزان قابل توجهی کاهش داد. در این مرحله حداکثر باید استراحت کرد تا بدن ترمز اضطراری را بکشد و از کار امتناع کند.
