نفوذ در ستون فقرات کمر
دیسک های فتق شده در ستون فقرات کمر بسیار رایج هستند و همچنین به دلیل بار زیادی که این ناحیه باید تحمل کند ، ممکن است بدتر هم باشد. به ندرت ، دیسک فتق در اینجا به وضوح تلفظ می شود و علائمی را نشان می دهد که در پاها گسترش می یابد. بیماران به دلیل خارش دیسک ، اختلالات حساسیت (بی حسی) و گاهی به خصوص تحت استرس ، دچار گزگز می شوند. درد.
برای بسیاری از بیماران ، به ویژه ورزشکاران ، این به معنای یک مرحله استراحت طولانی تر است تا اجازه دهد شکایات فروکش کنند. دیسک های فتق شده در ستون فقرات کمر در ابتدا به صورت محافظه کارانه درمان می شوند ، اما به دلیل خطر بالای افتادگی جدید ، جراحی اغلب نشان داده می شود. آهسته دویدن بعد از دیسک فتق در ستون فقرات کمر نیز دوباره بدون مشکل امکان پذیر است. با توجه به ستون فقرات گردنی ، عضلات تنه (عضلات شکمی / عضلات عمق کمر) باید به خوبی آموزش ببینند تا دیسک ضعیف ناشی از دیسک فتق را جبران کند. افرادی که تحت تأثیر قرار می گیرند آهسته دویدن دوباره بعد از اینکه دیسک فتق از خستگی عضله تنه و شکایت ناشی از آن در ناحیه کمر رنج می برد ، به ویژه در طول دویدن طولانی ، اما بیشتر بدون تابش به پاها.
رفتار
با دیسک های فتق شده می توان بسیار محافظه کارانه رفتار کرد و همچنین می تواند به طور کامل بهبود یابد. علاوه بر دارو برای تسکین درد و جلوگیری از التهاب ، بیمار همچنین فیزیوتراپی هدفمند را دریافت می کند. در آنجا او تمریناتی را توسط یک متخصص می آموزد که باعث تقویت عضلات پشت او می شود عضلات شکمی.
هدف این است که عضلات و رباط های ستون فقرات را از طریق تمرین تثبیت کرده و همچنین از عدم تعادل بین کمر و عضلات شکمی. در همان زمان ، پشت نیز قابل انعطاف است ، که هم برای دیسک فتق مفید است و هم برای روند بهبودی. با این حال ، برای بسیاری از ورزشکاران ، از جمله ورزشکاران حرفه ای ، شروع سریع تمرین بسیار مهم است ، به همین دلیل جراحی نیز یک گزینه است.
دیسک های بین مهره ای آسیب دیده را می توان در یک عمل با کاشت پروتز دیسک جایگزین کرد ، که به طور قابل توجهی خطر افتادگی دیگر را کاهش می دهد. اساساً ، فردی که از پروتز دیسک گردن رنج می برد می تواند برود آهسته دویدن دوباره ، زیرا این ایمپلنت ها به خوبی می توانند در برابر بار مقاومت کنند. پا از پروتز دیسک ستون فقرات کمری به نظر می رسد بسیار مطلوب نیست. اینکه آیا فردی مبتلا به پروتز دیسک کمر می تواند دوباره آهسته شود نمی تواند از قبل تضمین شود. میزان آهسته زدن تأثیر منفی بر دوام پروتز دیسک دارد هنوز نمی توان به طور قطعی ارزیابی کرد.
چه موقع بعد از فتق دیسک دوباره دویدن مجاز است؟
ورزشکاران می خواهند پس از آسیب دیدگی ، از جمله بعد از یک دوره ، در اسرع وقت تمرینات خود را از سر بگیرند دیسک لغزش. در صورت درمان محافظه کارانه دیسک فتق ، یعنی بدون جراحی ، بیمار ابتدا باید از آهسته دویدن خودداری کرده و استراحت کند. در این مرحله استراحت ، حفظ تحرک ستون فقرات مهم است تا سفت نشود.
بیمار می تواند در این مدت و همچنین پس از روند بهبودی ، فیزیوتراپی کند. فیزیوتراپی کمر و شکم را تقویت می کند ، بنابراین ثبات ستون فقرات را افزایش می دهد. این اغلب منجر به بهبود علائم می شود ، به طوری که پس از یک دوره استراحت 4 تا 6 هفته ، می توان آموزش را از سر گرفت.
آموزش باید به آرامی شروع و افزایش یابد و همیشه بدون درد باشد. بیمار باید اطمینان حاصل کند که حداقل یک روز بین جلسات آموزش کافی استراحت داشته باشد. علاوه بر این ، او باید خوب داشته باشد در حال اجرا کفش هایی که به خوبی حرکت را بالشتک می کنند.
محل دویدن و پیاده روی در زمین نرم و روش صحیح دویدن نیز مفید است. حتی در بیمارانی که تحت درمان جراحی با پروتز دیسک قرار گرفتند ، بیشتر بیماران بدون شکایت می توانستند آهسته دویدن را از سر بگیرند. از آنجا که این عمل به مرحله بهبودی طولانی تری نیاز دارد و پروتز باید کاملاً متناسب باشد ، پس از حدود سه ماه می توان آهسته دویدن را از سر گرفت.
