محصولات
BCAA بصورت تجاری در دسترس است مکمل های غذایی در شکل کپسول و پودر، در میان دیگران است.
ساختار و خواص
BCAA مخفف Branched-Chain است اسیدهای آمینه، که آمینو اسیدهای شاخه ای هستند. اینها هستند:
- ایزولوسین
- لوسین
- والین
BCAA آلیفاتیک و آبگریز است و به مواد ضروری تعلق دارد اسیدهای آمینه، به این معنی که آنها توسط خود بدن تشکیل نشده اند و باید با غذا خورده شوند. BCAA به عنوان مثال در گوشت ، محصولات لبنی و کشک پروتئین
اثرات
BCAA از اجزای مهم عضلات است و برخلاف دیگر عضلات اسیدهای آمینه، همچنین می تواند در عضله اکسید شود. از یک طرف ، آنها به عنوان یک منبع انرژی عمل می کنند و از طرف دیگر ، سنتز پروتئین (اثر آنابولیک) را تقویت می کنند. لوسین به ویژه با عضله سازی و مهار تجزیه همراه است. گفته می شود BCAA باعث تقویت عملکرد ورزشی می شود خستگی و بازآفرینی را تسهیل می کند.
علائم استفاده
به عنوان یک رژیم غذایی مکمل، برای ورزش و عضله سازی و نگهداری.
