با میله تناسب اندام باید به چه نکاتی توجه کنید؟
خرید حق سازگاری بار بستگی به نیازهایی دارد که میله باید استفاده شود. برخی از میله ها حاوی مواد مختلفی هستند که بر اساس الزامات ورزشی که برای آنها توصیه می شود بنا شده اند. این امر همیشه باید در هنگام خرید میله ها مورد توجه قرار گیرد. فراتر از این صنعت در حال حاضر میله های مختلفی را برای انواع مختلف تغذیه ارائه می دهد.
بنابراین تولیدکنندگانی نیز وجود دارند که وگان Fitnessbiegel را به فروش می رسانند ، علاوه بر این ، اکثراً به طور مساوی ، که از منابع پروتئین حیوانی استفاده می کند ، نیز استفاده می کنند. در آخر باید به این نکته اشاره کرد که الف سازگاری بار نمی تواند جایگزین تعادل باشد رژیم غذایی، اما می تواند به عنوان "میان وعده" عملی دیده شود. همچنین ، مقدار پروتئین عرضه شده در مقایسه با a به طور قابل توجهی مطلوب تر است لرزش پروتئین، از نظر نسبت قیمت به عملکرد.
آیا میله های "کم کربوهیدرات" مفید هستند؟
کم کربوهیدرات سازگاری میله ها می توانند یک رژیم غذایی مفید باشند مکمل، به شرطی که در زمان مناسب گرفته شوند. یک اقدام کوتاه برای درک اصطلاح کم کربوهیدرات: عبارت "کربوهیدرات کم" به اصطلاح محتوای کربوهیدرات خالص یک محصول اشاره دارد. علاوه بر قندها و زنجیر بلند کربوهیدرات ها از محصولات غلات ، الکلهای پلی هیدریک نیز وجود دارد که اغلب به آنها الکلهای قندی گفته می شود.
اگرچه اثر شیرین کنندگی دارند اما مانند حالت طبیعی توسط بدن متابولیزه نمی شوند کربوهیدرات ها و بنابراین می تواند از کل کربوهیدرات کم شود. این یک روش معمول است ، اما برخی از محققان ادعا می کنند که برخی از الکلهای قند یا اکثر آنها مانند آن متابولیزه می شوند کربوهیدرات ها. از آنجا که به پیام رسان خود بدن نیاز دارد انسولین، به منظور جذب مواد مغذی به سلول ها ، یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات باید دو تا سه ساعت پس از مصرف یک کربوهیدرات کم انجام شود بار، برای اینکه بتوانید از مواد حاوی میله در بیشترین حد ممکن نیز استفاده کنید.
نظر شما در مورد میله های بدنسازی بدون شکر چیست؟
میله های تناسب اندام بدون قند تقریباً همیشه به صورت صنعتی با شیرین کننده هایی مانند آسپارتام یا ساخارین تهیه می شوند که باعث ایجاد شیرینی می شوند طعم، اما توسط بدن به عنوان منبع انرژی استفاده نمی شود ، اما بدون استفاده دفع می شود. از آنجا که این شیرین کننده ها ، همانطور که در بسیاری از محصولات سبک دیگر نیز وجود دارند ، مشکوک به افزایش خطر ابتلا به آن هستند دیابت، در مصرف میله های تناسب اندام نباید اغراق کرد. در اصل ، با این حال ، یک کربوهیدرات کم رژیم غذایی اگر این هدف اعلام شده توسط مصرف کننده باشد ، با چنین میله های بدون قند امکان پذیر است.
