اقدامات فیزیوتراپی
فیزیوتراپیست می تواند با استفاده از عضلات پا شل شود ماساژ گریپس ، که اثر ضد درد بر روی توپ پا دارد. تمریناتی برای ایجاد و تثبیت قوس پا انجام می شود. قوس پا در کف پا قرار دارد و در آنجا قرار دارد تا کشیدگی کل بدن بهتر جذب شود. در صورت سوposition قرار گرفتن پا (به عنوان مثال نوک تیز) ، گوی پا تحت فشار بیشتری قرار می گیرد. علاوه بر تمرینات تقویت کننده قوس پا ، هماهنگی و تعادل تمرینات اضافه می شوند تا پا بتواند حرکات و فشارهای مختلف را در هنگام خنثی کند در حال اجرا.
زمان بهبودی
بستگی به چه مدت دارد درد وجود داشته است و چه مدت زمان اضافه بار وجود دارد ، می توان زمان بهبود را افزایش داد. پس از اعمال اقدامات مناسب ، باید بعد از چند روز بهبودی حاصل شود. با این حال ، ممکن است چندین هفته طول بکشد تا روند بهبودی کامل شود.
چگونه می توان روند بهبودی را تسریع کرد؟
به منظور حمایت از بهبود فوتبال در صورت فشار بیش از حد ، گردش خون در بافت باید تقویت شود:
- علت این امر می تواند ماساژ دادن توپ پا باشد.
- گرما نیز تحریک می کند خون گردش خون در بافت حمامهای گرم ، پمادهای گرم کننده یا کوسنهای گودال گیلاس گرم شده بدین ترتیب دارای یک خون اثر تقویت گردش خون در گلوله پا و از بهبودی پشتیبانی می کند.
چگونه می توان درد را تسکین داد؟
نه تنها زمان بهبود ، بلکه همچنین درد به طور کلی با افزایش به حداقل می رسد خون گردش خون ، که می تواند با برنامه های گرم کننده مانند حمام های گرم یا پمادهای گرم کننده به دست آید. ماساژ در قسمت پا نیز دارای اثر تسریع کننده بهبودی است درد-باوری حرکت و تسکین توپ پا نیز منجر به تسکین درد می شود. به طور معمول ، چنین اقداماتی کافی است. اگر درد بسیار شدید باشد ، می توان داروی تسکین دهنده درد نیز مصرف کرد.
