به ویژه برای ورزشکاران ، مصرف اضافی از اسیدهای آمینه بسیار محبوب است. زیرا بنابراین ماهیچه ها می توانند رشد سریع تر و همچنین در نهایت نیز باقی می ماند ، پروتئین ها به همین ترتیب مسئول تلقی می شوند. بنابراین فقط بدنسازان یا ورزشکاران رقابتی با مصرف هدفمند خاص ، تمایل دارند اسیدهای آمینه برای تقویت عضله سازی و همچنین نتایج تمرینات احتمالاً برای بهبود.
عضله سازی را تقویت کنید
در بسیاری از موارد ، خرده فروشان مختلف پودرها و همچنین نوشیدنی هایی را به ورزشکاران ارائه می دهند با این وعده که از این پس عضلات به دلیل اسیدهای آمینه آنها حاوی. آمینو اسیدها برای بدن ضروری هستند ، اما معالجات معجزه آسایی نیستند. بدون ورزش ، حتی آمینو اسیدها نمی تواند رشد عضلانی مورد نظر را به ذهن متبادر کند.
با این حال ، ترکیب مناسب آمینو است اسیدها در غلظت های مناسب مطمئناً می تواند اثر حمایتی داشته باشد. به خصوص پس از یک تمرین شدید ، بدن بارگیری می شود به طور قابل توجهی بالاتر از قبل است. مستقیماً بعد از چنین فشار در مرحله ، بدن قادر به جذب حدود سه برابر آمینو اسید در عضله نسبت به قبل است. در مرحله بازسازی ، تمام آمینو اسیدهای لازم باید در خون وجود داشته باشد خون برای حمایت مثبت از عضله سازی.
اسیدهای آمینه و تناسب اندام
بنابراین بلافاصله بعد از تمرین زمان ایده آل برای تأمین اسیدهای آمینه بدن برای ورزشکاران خواهد بود. حتی به طور مستقیم قبل از تمرین ، مصرف اضافی اسیدهای آمینه می تواند برای به تأخیر انداختن بالقوه زودرس مفید باشد خستگی. با این حال ، کارشناسان توصیه می کنند از رژیم غذایی نگاه دقیق داشته باشید مکمل و بررسی مشخصات اسید آمینه موجود در آنها.
در عین حال ، نوشیدن مقدار زیادی نوشیدنی توصیه می شود آب هنگام مصرف اسیدهای آمینه ، زیرا بدن نمی تواند استفاده کند پروتئین ها در مقادیر زیاد سپس اینها به صورت دفع می شوند اوره از طریق کلیه ها برای سنگین نبودن کلیه ها و همچنین حمایت از عملکرد آنها ، باید همزمان مقدار مایعات بیشتری به بدن عرضه شود.
با اسیدهای آمینه وزن کم کنید
نه تنها برای عضله سازی بلکه برای کاهش وزن، اسیدهای آمینه نقش مهمی در فرآیندهای مختلف بدن دارند. برخی از اسیدهای آمینه ممکن است به طور خاص ارگانیسم را تحریک به تولید کنند هورمون که می تواند پشتیبانی کند چربی سوزی. با این حال ، همانطور که قبلاً در مورد عضله سازی گفته شد ، هیچ کس نباید با اسیدهای آمینه برای کاهش وزن جادوگری کند.
برای کاهش وزن اسیدهای آمینه می توانند در دوز دقیق حمایت کنند. پیش نیاز ، به منظور کاهش وزن دائمی و همچنین تبدیل چربی به عضله توده، اما فعالیت ورزشی بیشتر و همچنین تغییر در تغذیه است. اسیدهای آمینه ، که احتمالاً می توانند در هنگام تأثیری یک اثر حمایتی داشته باشند کاهش وزن، می تواند مستقیماً به عنوان غذا یا به عنوان رژیم غذایی به بدن تجویز شود مکمل in پودر یا فرم قرص
کارنیتین از سنتز اسید آمینه لیزین به ویژه برای کاهش وزن محبوب است. از یک طرف ، کارنیتین می تواند باعث ایجاد عضله شود ، اما در عین حال می تواند به طور مثبتی بر روی آن تأثیر بگذارد سوزش ذخایر چربی در بدن این شامل اسید آمینه نیز می باشد آرژینین، که همراه با لیزین می تواند هورمون رشد را پشتیبانی کند. این باعث می شود چربی در طول فرآیند بازسازی به انرژی تبدیل شود.
احساس گرسنگی تأثیر پذیر است؟
اسید آمینه فنیل آلانین می تواند بر روی هورمونی در دستگاه گوارش ، به اصطلاح کوله سیستوکینین ، تأثیر بگذارد. این امر در احساس سیری نقش دارد ، به این معنی که احساس گرسنگی نیز می تواند تحت تأثیر قرار گیرد.
مختلف هورمون همچنین در غده تیروئید، که در کاهش چربی نیز نقش دارند. برای این منظور ، اینها هورمون به طور مداوم به خون. بنابراین آنها رهبری به افزایش درجه حرارت در بدن ، به افزایش سیستم قلبی عروقی و همچنین ارتقا of تجزیه چربی و در نتیجه همچنین افزایش تبدیل اساسی. به منظور تشکیل این هورمونهای مهم در غده تیروئید، اسید آمینه تیروزین علاوه بر این بسیار مهم است ید.
نتیجه گیری: همچنین در زمینه تغذیه و همچنین برای کاهش وزن، لازم است بدن به طور منظم کلیه اسیدهای آمینه مورد نیاز را به مقدار کافی دریافت کند.
