اثر BCAA
فقط اگر هر سه اسید آمینه ضروری باشد لوسین، ایزولوسین و والین با هم تهیه می شوند ، آیا می توان برای ایجاد عضله و جلوگیری از از دست دادن عضله پتانسیل موثری داشت. اگر به صورت جداگانه تأمین شوند ، ممکن است عدم تعادل رخ دهد که منجر به تجزیه سنتز پروتئین شود. مکمل BCAA به ویژه برای آموزش بسیار مفید است ، زیرا می تواند شدت آموزش را افزایش دهد.
در حین تمرین ، بسته به شدت ، عضلات بعد از مدت زمان مشخص خسته می شوند تا جایی که دیگر توان تحویل داده نشود. با مصرف مستقیم BCAA پس از آموزش ، از کاهش توده عضلانی به نفع تشکیل قند جدید جلوگیری می شود! اسیدهای آمینه لوسین، والین و ایزولوسین اثرات مختلفی دارند: لوسین در تولید قند (گلوکز) نقش دارد ، بنابراین مصرف لوسین به شکل مکمل های غذایی، به خصوص در رژیم های غذایی کم کربوهیدرات.
والین تحریک می کند انسولین ترشح این تنظیم می کند خون سطح قند و تسریع در جذب اسیدهای آمینه به عضلات و کبد. (اثر آنابولیک افزایش می یابد) ایزولوسین تحریک می کند انسولین تولید در لوزالمعده و تضمین می کند که ازت طبیعی بدن است تعادل نگهداری می شود.
این اثر به ویژه در تشکیل بافت جدید مهم است و رشد سالم را به ویژه در کودکان و جوانان امکان پذیر می کند. این اثر BCAA همچنین می تواند در اختلالات با افزایش تجزیه پروتئین (مانند بیماری های تومور) مفید باشد. در مزمن کبد همچنین باید اطمینان حاصل شود که از تأمین کافی BCAA اطمینان حاصل شود ، زیرا آمینو اسیدهای شاخه ای می توانند از انتقال انواع مختلف جلوگیری کنند (مغزسمی) مواد مغز (از طریق خون-مغز مانع)
BCAA همچنین در مغز. به عنوان مثال ، می توان زمان واکنش را با مصرف مکمل کاهش داد. علاوه بر این ، عملکرد مغز افزایش یافته و مغز آهسته تر خسته می شود.
BCAA همچنین می تواند در هنگام رژیم تاثیر داشته باشد. این به این دلیل است که در طول یک رژیم غذایی، بدن به اندازه کافی مواد مغذی تأمین نمی شود ، بنابراین بدن می سوزد کربوهیدرات ها و چربی برای تولید انرژی ، اما اسیدهای آمینه برای تأمین انرژی نیز مورد نیاز است. از یک طرف ، تأثیر این است که BCAA رشد عضله یا سنتز پروتئین عضله را تحریک و بهینه می کند.
از طرف دیگر ، تجزیه پروتئین در طی a رژیم غذایی کاهش می یابد و می توان انرژی بیشتری را در طی تحمل اجراها با این حال ، تأثیر BCAA همچنین به نحوه تأمین آنها بستگی دارد. مصرف BCAA در طی a رژیم غذایی تضمین می کند که در هنگام کاهش چربی ، توده عضلانی اضافی نیز شکسته نشود.
بنابراین اثر کاتابولیک t را کند و توده عضلانی بدن را حفظ می کند. از آنجا که اسید آمینه لوسین به طور خاص در طی یک رژیم غذایی تجزیه می شود ، مصرف کافی لوسین می تواند به عنوان منبع انرژی به بدن خدمت کند و از پروتئین عضلانی ارزشمند صرفه جویی می شود. این نیز به عنوان یک اثر ضد کاتابولیک (ملایم بر متابولیسم) شناخته می شود.
تمام مقالات این مجموعه:
