آیا سفتی صبح می تواند تحت تأثیر رژیم غذایی باشد؟
تأثیر رژیم غذایی on سفتی صبحگاهی محدود است. در صورت سفتی صبحگاهی به دلیل التهاب ، همانطور که در زمینه بیماری های روماتیسمی رخ می دهد ، برخی توصیه های کلی برای حمایت از بدن در مبارزه با التهاب وجود دارد. اول از همه ، اطمینان از تعادل مهم است رژیم غذایی به طوری که بدن تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند. روماتیسم رژیم های غذایی توصیه نمی شود.
این خطر وجود دارد که آنها بیش از حد یک طرفه باشند. علاوه بر این ، باید از مصرف غذاهای حاوی اسید آراشیدونیک پرهیز کرد یا آنها را به مقدار محدود مصرف کرد. اسید آراشیدونیک برای تولید مواد پیام رسان تقویت کننده التهاب به بدن خدمت می کند.
با این حال ، بدن می تواند خود اسید آراشیدونیک نیز تولید کند. امید است که بدن با کاهش مصرف ، مواد کم التهاب کمتری تولید کند. اسید آراشیدونیک در محصولات دامی مانند گوشت و محصولات لبنی یافت می شود.
گفته می شود اسید چرب ایکوزاپنتانوئیک اسید بر اساس مطالعات تأثیر مثبتی بر بیماری های روماتیسمی دارد. به عنوان مثال ، در ماهی بسیار یافت می شود. علاوه بر این ، روغن های مختلف مانند روغن بذر کتان ، روغن گردو حاوی Eicosapentaensäure هستند.
تمام مقالات این مجموعه:
