توصیه های مصرف انجمن آلمان برای
| محتوای لوتئین - در یک میکروگرم - در هر 100 گرم غذا. | |||
| سبزیجات | میوه | ||
| فلفل دلمه ای ، قرمز | 503 | پاپایاس | 8 |
| ذرت | 522 | نارنگی | 50 |
| کاهو | 1.611 | زردآلو | 101 |
| اسفناج ، پخته شده | 7.410 | ||
توجه: غذاهای داخل جسور سرشار از لوتئین هستند.
توصیه های مصرف انجمن آلمان برای
| محتوای لوتئین - در یک میکروگرم - در هر 100 گرم غذا. | |||
| سبزیجات | میوه | ||
| فلفل دلمه ای ، قرمز | 503 | پاپایاس | 8 |
| ذرت | 522 | نارنگی | 50 |
| کاهو | 1.611 | زردآلو | 101 |
| اسفناج ، پخته شده | 7.410 | ||
توجه: غذاهای داخل جسور سرشار از لوتئین هستند.
